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2020/02/04

3分鐘解決睡眠負債,讓你增強免疫力

防疫從你我自身做起,飲食營養均衡,適當運動,加上充足的睡眠才能增強免疫力喔! 你知道嗎?我們有可能一直處在長期睡眠不足的惡形循環裡,導致睡眠負債。 一起來做個小測驗,看看你有沒有睡眠負債吧! 又有哪些...

2019/10/04

讓辛苦的訓練 沒發揮效應的5個因素

你知道吃太少、睡眠不足都是阻礙你朝向目標的因素之一嗎?讓教練來告訴你阻礙你成長的5個原因

2019/09/18

『睡眠不足隔天容易肚子餓?』讓教練淺談原理讓你瞭解~

有沒有過熬夜後的隔天,肚子特別容易感到餓?而那一天的食慾特別好?讓教練淺談告訴你這些原理,讓你更好理解喔

2019/08/30

睡眠不足除了精神不濟之外,其實影響的範圍比你想像的更多喔

黃伊涵 SABRINA 熬夜對身體的傷害超級大,你知道睡覺跟肥胖有多大的關係嗎?也許你瘦不下來是睡眠出了問題。 人們想建立肌肉量、減肥、追求運動表現,那訓練和營養是我們所需的主要因素之一,...

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