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2023/04/12

《健身者、運動員呼吸訓練全書》跑步該怎麼呼吸?節奏呼吸的好處

透過規律呼吸來衡量所需體力讓你可以直接與身體對話,而身體會提供即時回饋,並讓你完全控制自己的體力和速度。

2022/05/01

【減脂篇】外商上班族小姐RN的減脂重量訓練!

RN小姐(化名)來找我訓練的時候,本身就已經練得挺不錯了,是典型的中胚型體質,臀圍達到94公分,槓鈴硬舉也有PR80的水準,在女生當中屬於骨骼肌、肌力都是非常不錯的水準的類型。 RN平時除了練肌力與體能之外,她本...

2021/03/12

《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思

大重量只能增強肌力,對增肌無效嗎?無法同時增肌與減脂是真的嗎?健身人最常有的十大迷思,透過本篇一次破解!

2020/01/20

復健成就更強的自己!郭泓志談劉致榮的爆發

如果要在台灣棒壇為物理治療師選一位最佳代言人,你會想到誰?我想到的這位,他球員生涯曾歷經九次大大小小的手術,他跌倒,但從不被打倒,他的名字叫做郭泓志。

2019/11/18

獨家解密中華隊訓練!台灣棒球真的進步了!

巧逢世界棒球12強錦標賽開打,我學長正好是這次中華隊的肌力體能教練,非常幸運有機會邀請到學長來做一次深度的訪談,才感覺到這次的中華隊真的不一樣了,能打出佳績一點都不僥倖!

2019/02/11

沒有百分百的科學 只有接近科學---談我所見的松山訓練

PTT上有一篇文章,新聞寫著「運動員沒放假權 松山拚三連霸到校圍爐」,引發PTT站上的討論,看了一看,因為有一些是捕風捉影,或者是很多討論串還沒 converg...

2017/11/20

選球訓練進程三部曲之一 - VR訓練系統

2017年亞冠賽結束,臺灣隊以兩敗收場,檢討的聲音各式各樣,其中洪一中總教練提到中職的打者揮棒太長,日本打者因為揮棒短所以能跟較進來,這點剛好和筆者的研究有些相關,在此嘗試以科學化的方式剖析此一問題。...

2017/07/31

跑步跑不好難道是我練習的不夠嗎?

常常有很多人問我,你明明跑步跑很久了,跑步怎麼還會是你的弱項?是不是你跑不夠啊? 有許多人和我一樣,明明練習的也不算少,不過進步的非常緩慢,不小心跑太多就這裡傷那裡傷的,真的是我們練習不...

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