#穩定度 最新文章
2023/11/09
健身愛好者必讀：明明很注意姿勢，但為何還是會受傷呢？
大家都知道運動時，正確的「姿勢」與「動作」至關重要。只有採取正確的姿勢與動作，才能避免許多的運動傷害。然而，什麼是正確的姿勢與動作呢？ 有很多人認為正確姿勢與動作的關鍵在於「關節的穩定」。當我們的關...
2021/08/11
能動能靜，相互依存的穩定度與活動度
今天要來和大家聊聊穩定度（Stability）與活動度（Mobility）這兩個很重要的概念，有了近端穩定性才會有遠端活動性與發力時序的概念，今天就在詳細說一下這方面的觀念。
2020/04/27
運動表現金字塔：穩定性、柔軟度、關節活動度對運動表現的影響？
運動表現不管是跑步、籃球、網球等所有運動項目，皆由基礎動作能力、進階動作能力、技術三者所構成。三者之間也交互影響。建議基礎動作能力要最深厚、緊接著是進階動作能力、再來才是技術層面，像金字塔層層堆疊上去...
2016/10/03
網球之核心穩定度訓練
2004年四月份62期的ITF教練與運動科學期刊中，有一篇文章特別在探討網球的核心基礎與穩定度的訓練，內容介紹了三種配合藥球 (Medicine ball)的訓練方法，這篇名為 "網球核心基...
