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標籤:筋膜

專欄

一個move看透你的淺背線

對筋膜現有點概念的朋友,常常有一個疑問就是筋膜線這麼長,不知道問題到底出在哪裡,尤其,針對一些只是出現緊繃,還沒有出現頭痛症狀的人,其實,要檢查筋膜線哪裡出問題的方法其實很多,簡單來說至少有以下三種:... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/06/16 | 0

專欄

筋膜百百種,特性不同問題就不同!

傳統體適能的指標包括四個部分:肌力.耐力.心肺功能與柔軟度,心肺功能與身體的健康最直接相關,所以是最被關注的一個部分,其他如肌力與耐力,隨著路跑和重量訓練的風行,也慢慢地受到重視,越來越多人知道肌力與... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2016/12/26 | 0

專欄

拉筋不只是拉肌肉而已!

上一篇文章( 要健身就要培養身體的“軟實力”!)裡面已經談到了,肌筋膜的調整方式有三種,第一:拉筋,第二:按摩,第三:訓練。接下來這一篇要談的就是關於拉筋這個部分。... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2016/08/29 | 1

專欄

要健身就要培養身體的“軟實力”!

人類作為一個穩定不會輕易崩壞且具有極強活動力的個體,最重要的就是人體構造中的硬實力與軟實力,硬實力指的就是身體的骨骼系統,構成身體骨架的部分,而軟實力就是指軟組織,包括肌肉肌腱和韌帶,再加上貫穿全身的... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2016/08/21 | 0

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