「筋膜」最新文章
運動員的好夥伴—實用又容易上手的巫毒帶
身為一位運動選手，在高強度的訓練與競賽下身體難免會有許多創傷，而常見傷害排行榜第一名不意外就是我們的「軟組織傷害」。 除了常見的肌肉、肌腱與韌帶的問題，近幾年流行的「... (詳全文)
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2018/09/22
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一個move看透你的淺背線
對筋膜現有點概念的朋友，常常有一個疑問就是筋膜線這麼長，不知道問題到底出在哪裡，尤其，針對一些只是出現緊繃，還沒有出現頭痛症狀的人，其實，要檢查筋膜線哪裡出問題的方法其實很多，簡單來說至少有以下三種:... (詳全文)
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2017/06/16
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筋膜百百種，特性不同問題就不同！
傳統體適能的指標包括四個部分：肌力．耐力．心肺功能與柔軟度，心肺功能與身體的健康最直接相關，所以是最被關注的一個部分，其他如肌力與耐力，隨著路跑和重量訓練的風行，也慢慢地受到重視，越來越多人知道肌力與... (詳全文)
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2016/12/26
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拉筋不只是拉肌肉而已！
上一篇文章（ 要健身就要培養身體的“軟實力”！）裡面已經談到了，肌筋膜的調整方式有三種，第一：拉筋，第二：按摩，第三：訓練。接下來這一篇要談的就是關於拉筋這個部分。... (詳全文)
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2016/08/29
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要健身就要培養身體的“軟實力”！
人類作為一個穩定不會輕易崩壞且具有極強活動力的個體，最重要的就是人體構造中的硬實力與軟實力，硬實力指的就是身體的骨骼系統，構成身體骨架的部分，而軟實力就是指軟組織，包括肌肉肌腱和韌帶，再加上貫穿全身的... (詳全文)
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2016/08/21
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