標籤：筋膜
筋膜百百種，特性不同問題就不同！
傳統體適能的指標包括四個部分：肌力．耐力．心肺功能與柔軟度，心肺功能與身體的健康最直接相關，所以是最被關注的一個部分，其他如肌力與耐力，隨著路跑和重量訓練的風行，也慢慢地受到重視，越來越多人知道肌力與... (詳全文)
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2016/12/26
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拉筋不只是拉肌肉而已！
上一篇文章（ 要健身就要培養身體的“軟實力”！）裡面已經談到了，肌筋膜的調整方式有三種，第一：拉筋，第二：按摩，第三：訓練。接下來這一篇要談的就是關於拉筋這個部分。... (詳全文)
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2016/08/29
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要健身就要培養身體的“軟實力”！
人類作為一個穩定不會輕易崩壞且具有極強活動力的個體，最重要的就是人體構造中的硬實力與軟實力，硬實力指的就是身體的骨骼系統，構成身體骨架的部分，而軟實力就是指軟組織，包括肌肉肌腱和韌帶，再加上貫穿全身的... (詳全文)
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2016/08/21
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