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2021/04/08

中老年人可以重訓、運動訓練嗎?(二)

延續上篇文章,主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2021/04/04

中老年人可以重量訓練嗎?(一)

這篇是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2021/03/27

年紀大了,身體就一定要服老嗎?你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎?

「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象,老了就應該安分地保護好身體,因為身體的能力在逐漸退化,但如果有一半的退化是可以逆轉的呢?

2021/02/14

為什麼要趁年輕養成運動的習慣?

因老化衍生的心血管疾病、自體免疫疾病、癌症、慢性發炎還有種種感染的發病機率,已被證實與身體活動的程度有關。所以今天就要來淺談一下,當我們老了免疫系統為什麼會下滑,而運動又能為衰老的免疫系統帶來什麼樣的...

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