#老化 最新文章
2021/08/26
「早、晚量的身高不同？」－椎間盤造成的影響
謊報身高？從168變170？有時候未必是謊報哦！而是早晚身高的差異，平均來説可以高達2cm哦！這篇文章帶大家一起解密，椎間盤對於身高的影響、以及如何維持椎間盤的健康
2021/04/08
中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二）
延續上篇文章，主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人，希望大家都能健康，才能做自己想做的事。
2021/03/27
年紀大了，身體就一定要服老嗎？你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎？
「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象，老了就應該安分地保護好身體，因為身體的能力在逐漸退化，但如果有一半的退化是可以逆轉的呢？
2021/02/14
為什麼要趁年輕養成運動的習慣？
因老化衍生的心血管疾病、自體免疫疾病、癌症、慢性發炎還有種種感染的發病機率，已被證實與身體活動的程度有關。所以今天就要來淺談一下，當我們老了免疫系統為什麼會下滑，而運動又能為衰老的免疫系統帶來什麼樣的...
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