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2021/04/20

《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》強化體能必練!8招耐力訓練

想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉,不知道怎麼練最有效?想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線?本書分享50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展,帶你強化身體、快速有效訓練肌肉,讓身材更健美...

2020/01/18

速度與耐力選手之間的力學特性,在運動科學數字背後的邏輯!

在不同跑步運動項目中,總是可以發現一些科學上的差異,而這些差異往往造就了運動表現上的關鍵,透過力學數據的參考,我們可以更快瞭解什麼訓練有幫助,以及如何有效地整理自己對於跑步的邏輯概念。

2015/10/04

Federer(費德勒) 談體能訓練

費德勒在這篇文末的Youtube影片裡頭談他的體能訓練,他過去有個一起合作了大約十五年的體能訓練師,費德勒自己表示,其實他是不喜歡體能訓練的,尤其是耐力訓練,例如跑步,他認為網球選手不需要有跑馬拉松的...

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