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「肌力」最新文章

專欄

重量訓練的迷思(下)-怎樣練才健康?

承接前面兩篇文章:重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?、重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷? 我們對於重量訓練的利弊有了初步認知,而接續前一篇的話題,重量訓練對健康到底有什麼好處... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/11/14 | 0

專欄

可能跟你想得不一樣,所謂肌力與體能訓練

可能跟你想得不一樣,所謂肌力與體能訓練 2018-11-06 ~ DAVID 何謂肌力與體能訓練呢?(Strength and Conditioning,簡... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/11/06 | 0

專欄

強人運動 Strongman - 簡介

強人運動 (Strongman)   封面圖出處:https://www.youtube.com/watch?v=JAYYm0vTCL8   &nb... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/23 | 0

專欄

國際認證之體適能教練證照:四大機構

前言:   這幾年競技運動 (Sport),健身活動 (Exercise) 等身體活動 (Physical Activity) 對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之... (詳全文)

名人堂 Bad Boy | 2018/09/20 | 0

專欄

〈上〉一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢?

〈上〉一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢? 當體能教練在執行訓練時候,最主要訓練認識是什麼呢?他要排定課表,動作教學、監控訓練量等等,但最重要的還是要去探討問題中的問題,以下六點是在當教練,... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/05/11 | 0

專欄

耐力運動員的肌力訓練

適當的肌力訓練可以幫助運動員強化核心力量與軀幹穩定性,同時讓左右兩側肌力更平衡,預防耐力運動最常見的過度使用傷害。 肌力訓練有很多不同的種類與形式,像奧林匹克舉重、各種健身健美器材、懸吊系統(如... (詳全文)

特約名家 羅譽寅 | 2018/02/11 | 0

專欄

使用RM預設強度可以嗎?

<使用RM預設強度可以嗎> 一名教練最重要的能力,我想是開課表這件事情,其餘示範,指導用語,溝通,自我練習等等,我想這是必備的能力,但首當其衝的是開課表能力。 但要如何去設計一份課... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/01/27 | 0

專欄

什麼是骨骼肌肉系統

  什麼是肌肉骨骼系統呢?     人類基本動作由推拉轉走所構成,這些人體自然動作能力,進而透過這些動作發展成競技運動... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/01/27 | 0

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從Warren Young大師的角度看敏捷

從小到大,說到訓練「敏捷」,你腦中出現什麼畫面?   Ladder Agility Drill Cone Agility Drill... (詳全文)

小聯盟 LSAP Coaches | 2018/01/04 | 0

專欄

BE YOUR BODY'S SPY (肌力訓練)

BE YOUR BODY's SPY 運動訓練中,教練給予的訓練計劃無論或大或小,都是種負荷,而我們期望藉由這些負荷刺激運動員/客戶的生理或心理,使其產生疲勞,並給予時間休息,讓他能好好... (詳全文)

小聯盟 LSAP Coaches | 2017/11/10 | 0

專欄

美國肌力體能訓練年會 NSCA National Conference

NSCA National Conference 美國肌力與體能訓練協會 (National Strength and Conditioning Associate, NSCA),為全球最大的專... (詳全文)

小聯盟 LSAP Coaches | 2017/11/06 | 0

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2017/08/25-27 Performance Better [email protected] Beach, CA

  Performance Better Summit(PBS) 為期三天的Performance Better Summit於8/25-8/27在Long Beach, CA&... (詳全文)

大聯盟 Wade Huang | 2017/09/01 | 0

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運動員肌力訓練基礎觀念 - 大肌群、多關節、自由重量

  肌力訓練的方式有非常多種,但不見得每種都適合運動員,選擇了正確的方式才能練得更有效率,有效的增加球場上的表現,以下就列出三項最基礎的觀念,讓大家在選擇訓練動作時作為參考。 &... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/07/12 | 0

專欄

該上健身房還是在家運動就可以了呢?

在討論增肌之前,我們先來認識"甚麼是肌肉": 人體肌肉由肌肉細胞所組成,其細胞呈細長狀所以又稱肌肉纖維,每條肌纖維是由許多肌原纖維所構成,而肌原纖維包含了肌節亦是肌肉收縮的基本單位。許多肌束集合... (詳全文)

特約名家 Ryan Lin的運動生活 | 2017/07/06 | 0

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下雨天,在家也能運動之彈力繩訓練

       天氣漸熱,輕薄的衣服再也遮蓋不了冬天所養出來的脂肪了,看看快要變形的體態終於下定決心要好好整治一番體型,好讓夏天有更多自信。但... (詳全文)

特約名家 Ryan Lin的運動生活 | 2017/06/20 | 0

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