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「肌力與體能」最新文章

專欄

可能跟你想得不一樣,所謂肌力與體能訓練

可能跟你想得不一樣,所謂肌力與體能訓練 2018-11-06 ~ DAVID 何謂肌力與體能訓練呢?(Strength and Conditioning,簡... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/11/06 | 0

專欄

使用RM預設強度可以嗎?

<使用RM預設強度可以嗎> 一名教練最重要的能力,我想是開課表這件事情,其餘示範,指導用語,溝通,自我練習等等,我想這是必備的能力,但首當其衝的是開課表能力。 但要如何去設計一份課... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/01/27 | 0

專欄

什麼是骨骼肌肉系統

  什麼是肌肉骨骼系統呢?     人類基本動作由推拉轉走所構成,這些人體自然動作能力,進而透過這些動作發展成競技運動... (詳全文)

新人聯盟 MAX Performance Coaches | 2018/01/27 | 0

專欄

從Warren Young大師的角度看敏捷

從小到大,說到訓練「敏捷」,你腦中出現什麼畫面?   Ladder Agility Drill Cone Agility Drill... (詳全文)

小聯盟 LSAP Coaches | 2018/01/04 | 0

專欄

2017/08/25-27 Performance Better [email protected] Beach, CA

  Performance Better Summit(PBS) 為期三天的Performance Better Summit於8/25-8/27在Long Beach, CA&... (詳全文)

大聯盟 Wade Huang | 2017/09/01 | 0

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運動員肌力訓練基礎觀念 - 大肌群、多關節、自由重量

  肌力訓練的方式有非常多種,但不見得每種都適合運動員,選擇了正確的方式才能練得更有效率,有效的增加球場上的表現,以下就列出三項最基礎的觀念,讓大家在選擇訓練動作時作為參考。 &... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/07/12 | 0

專欄

下雨天,在家也能運動之彈力繩訓練

       天氣漸熱,輕薄的衣服再也遮蓋不了冬天所養出來的脂肪了,看看快要變形的體態終於下定決心要好好整治一番體型,好讓夏天有更多自信。但... (詳全文)

特約名家 Ryan Lin的運動生活 | 2017/06/20 | 0

專欄

排球運動的核心訓練 - 抗伸展、抗側屈、抗屈曲

在上一篇文章中介紹到了『核心抗動訓練』的基本概念,以及抗旋轉的幾種訓練方式(詳見https://www.sportsv.net/articles/39886),在這篇文章內會接著介紹其他幾種抗動模式,... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/04/14 | 0

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排球運動的核心訓練 - 功能性、抗旋轉

核心訓練是近幾年來爆紅的訓練領域,網路上隨便搜尋都有一大堆的訓練花招,搭配著聳動的標語(每天8分鐘腹肌速成、6周小腹剋星),而訓練完後肚子上強烈的酸痛感,也讓人覺得真的有鍛鍊到!但若我們想要的是提升排... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/04/01 | 0

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排球選手的週期化肌力訓練

  週期訓練能夠有效的提升運動選手的肌力與體能,對排球選手而言當然也不例外,今天就來介紹一下週期訓練的基礎概念,以及如何應用在排球選手身上。 運動員的週期訓練可以簡單分為解剖適應... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/02/07 | 0

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排球與肌力訓練的五大迷思

  肌力與體能訓練,對任何專項運動來說都是相當重要的,但在臺灣從事排球運動的民眾,不管是社會人士、校隊、系隊或單純的愛好者,對於肌力與體能訓練卻普遍缺乏認知,往往不敢練、不會練,或是根... (詳全文)

小聯盟 扣取港 | 2017/02/06 | 0

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【運動知識】騎車酸痛不舒服 如何改善-下背酸痛篇

(圖片來源 google) 腰痠背痛是許多人的噩夢 本筆者的工作其中一個服務項目是協助車手做Fitting, 我也總是習慣問問他們騎車的時候會碰到的問題是什麼, 其中下背酸痛的人數算是比較... (詳全文)

特約名家 Coach Ken | 2016/05/22 | 0

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