#肌力與體能訓練師 最新文章
2023/11/07
每周訓練不能超過130分鐘？—謹慎解讀文獻
新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 其實，過度訓練 (overtraining) 的現象確實是存在的，但與死亡率、免疫力、及疾病相關風險率卻遠比我們想像中更為複雜。閱讀本...
2023/10/14
伸展會讓肌肉變得更長？柔軟度會增加？
都聽人家說要運動完要伸展，肌肉才不會太緊。怎麼自己明明每次都有認真做伸展，卻覺得肌肉還是拉不開? 這是因為伸展有分長期、短期的類型，不同形式的伸展帶來不一樣的效果，了解其中的差異，才能正確地解決問題。
2023/06/03
治療師可以教重訓？教練可以做治療？
常常在醫院診所看到治療師教病人拿啞鈴、背槓鈴等，也常在健身房聽到教練幫學員按摩、做伸展等。究竟物理治療師與教練的界線在哪裡? 兩者之間又有何差異? 閱讀本篇文章，或許你對專業分工會有更不一樣的想法。