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2022/09/22

《樂齡族5分鐘核心運動》銀髮族更要動!破解常見運動迷思

「我年紀太大,不適合運動。」、「現在開始太晚了啦!」許多銀髮族相信一些很普遍的運動迷思。要小心,它們會阻礙你發揮潛能,甚至造成受傷。

2022/06/18

下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」?

下背痛應該訓練「動作控制」還是「肌力」呢?也有人說其實都該練?分享一篇研究,一探究竟下背痛到底適合練什麼?訓練效果哪個較好?

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