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下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」？

下背痛應該訓練「動作控制」還是「肌力」呢？也有人說其實都該練？分享一篇研究，一探究竟下背痛到底適合練什麼？訓練效果哪個較好？

陳曉謙, PT, MSc, CSCS 0