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2021/03/24

保持良好生活習慣 打造開心銀髮生活

隨著人口結構迅速的老化,除了心血管疾病這類常見的問題外,退化性關節炎、五十肩、骨質疏鬆及肌少症這類關節及肌肉問題也都是銀髮族需要注意的議題,讓我們跟著吳易澄醫師,一起認識銀髮族可能會遇到的相關症狀,以...

2021/02/19

看不見的健康危「肌」!無藥可醫的肌少症

肌少症堪稱長者的「健康隱形殺手」,其不單單只是肌肉質量與功能減少,更伴隨著失能風險、生活無法自理以及死亡率的增加。

2021/01/27

肌少症怎麼辦?小重量訓練可以嗎?

血流限制訓練文章系列之三:隨著年紀越來越大,看著肌肉默默的流失,再也不像年輕的時候練一下就可以挽回,肌少症最可怕的一點就是因為身體的代謝內分泌和關節的耐重程度都已經不復當年,想要做大重量訓練已經力不從...

2021/01/15

肌肉量下降,愛注意!6大類生活習慣疾病,都是從這裡開始!

在家防疫的同時,也在家養出了小肚肚嗎?你有多久沒有運動了呢?
愛注意喔!6種因為不運動引起的生活習慣病,比起鮪魚肚更加惱人!
從現在開始運動,讓我們一起遠離肌少症帶來的身心疾病吧!

2020/06/27

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》晚餐後散步沒有用?有效運動的 3 個原則

晚餐後到操場或附近的校園散步,似乎是多數高齡長輩的「運動」。事實上,這樣子的運動量對大多數人來說都是不夠的。要促進身體的健康,維持骨骼與關節的功能,需要更有效的運動。

2020/06/23

《骨質疏鬆&肌少症診治照護全書​​​》避免骨質質疏鬆與肌少症 6招肌力訓練

骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病,有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。本篇分享6招可以避免骨質疏鬆與肌少症的肌力訓練,趕快一起學起來吧!

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