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進階升級 (乳酸不酸誰酸篇)

本篇文章是肌肉痠痛篇的進階短篇,因此尚未看過肌肉痠痛篇的讀者這可以先進去看一下再繼續閱讀喔 :) 乳酸是醣解在無氧情況下的代謝物,由還原丙酮酸(Pyruvate)而產生,無氧醣解能夠快速... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/03/09 | 0

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運動,從了解自己開始(肌肉痠痛篇)

相信大家都有過肌肉痠痛的經驗,特別是在高強度訓練的隔天(24~72小時),那種又痠痛又爽快的感覺讓人又愛又恨。 可能在很多人的觀念中這樣的痠痛是由「乳酸堆積」造成的,或許還有教練現在也這... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/02/24 | 0

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運動,從了解自己開始(神經肌肉篇)

在了解肌肉細胞、收縮機制和肌肉型態之後,有沒有想到過幾乎全身的骨骼都有骨骼肌覆蓋著,但是要怎麼樣才能告訴著些肌肉什麼時候該收縮呢? 我們身上的骨骼肌是所謂的隨意肌,意思就是可以透過意識控... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/02/14 | 0

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運動,從了解自己開始(肌肉型態篇)

我們認識了肌肉細胞以及肌肉怎麼收縮之後,可以更進一步來看肌肉有哪些型態以及不同型態肌肉的特性。 肌肉纖維可以依收縮的特性與生理上的特性分成兩大類,分別是慢縮肌纖維(slow twitch... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/01/30 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉滑動篇)

讀完肌肉細胞篇理解肌肉的組成之後,是否有肌肉到底怎麼收縮的疑問呢? Gelatin要在這邊再跟大家簡單介紹一下肌肉收縮的機制,也是所謂的肌肉滑動學說(Sliding Filament T... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/01/27 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉細胞篇)

運動最基本的能力就是要「移動」,是什麼原因造成身體或是肢段的移動呢?沒錯,就是肌肉的收縮!Gelatin在這邊要跟大家非常簡短的介紹肌肉的組成,希望大家能更瞭解自己的身體,也希望能幫大家解答一些日常訓... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/01/24 | 0

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預防騎車痠痛的三個伸展動作

騎完自行車後,很多車友常覺得全身舒暢,唯有手腕及肩臂部位,雖然不像運動傷害,但也常感覺有點痠麻,統一健身俱樂部民生館私人教練王治凱表示,包括手腕、肘及臂膀和肩頸的部位,是騎自行車最易感覺痠,因... (詳全文)

合作夥伴 欣單車 | 2016/07/01 | 0

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全能希臘怪物: 你還在認為Giannis Antetokounmpo沒有外線嗎?

  大家總對Antetokounmpo有著外線未開發的印象...但你知道嗎? 其實他在上季下半季時就已經在慢慢改善中距離,不只是出手姿勢慢慢變得穩定,且出手數與命中率可說是質... (詳全文)

名人堂 天Sky | 2015/08/25 | 4

專欄

【運動知識】運動過後肌肉痠痛是為什麼?如何預防?

一段時間沒運動,突然運動過後隔天全身都很痠 許多人都有這個問題,無論是運動選手,或者是一般的路人甲乙丙~ 前一天突然劇烈運動!隔天起床卻發現肌肉非常非常痠痛 這個現象許多研究數據... (詳全文)

名人堂 Coach Ken | 2015/04/12 | 5

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