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2020/12/29

「長短腳、肌肉量不同、高低肩」-身體失衡一定要處理嗎?

不管是肌肉量、柔軟度、外觀等,普遍人似乎習慣追求平衡,兩邊要一致、對稱似乎代表『美觀、健康、理想的』。思考不平衡或不對稱背後的意義,在盲目追求平衡之前,先確認是否真的需要。

2019/11/01

【專家開講】小心!偏食的身體訓練反倒讓肌肉失衡

我們都知道在處理事情上要避免「過猶不及」,做得太過頭跟做得太少都不好。但你知道在身體訓練上也是如此嗎?過度運動之外,不良的生活習慣也會導致肌肉失衡(Muscle imbalance),進而引發疼痛與不舒服。

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