運動視界 » 肌肉痠痛

「肌肉痠痛」最新文章

訓練隔天一定肌肉痠痛嗎?而酸痛是怎麼形成的呢?

沈柏宇Shen   有從事一段時間的重量訓練者,都認為從事重量訓練一定要很酸痛才有效果,要練到不能坐馬桶或者拿個水瓶很痛苦才是有訓練到,不然就表示你運動不足。 事實上並不是... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/09/20 | 0

3個方法讓你向惱人的「肌肉緊繃」說掰掰~

黃伊婷 DOREEN   要讓肌肉在正常的位置上幫助生活運作,聽起來是一件很簡單的事情!但很多時候身上很多肌肉都是糾結與沾黏的狀態,這些糾結的肌肉已經影響了你的生活與健康。... (詳全文)

大聯盟 Beyond Fitness | 2019/08/21 | 0

專欄

剛開始接觸健身,如何解決運動後的肌肉痠痛?

時序入冬、天氣轉涼,精彩熱鬧的路跑季也要開始了,台灣因緯度偏低的關係,每年的路跑季節約落在 10 月到隔年的 4 月之間,應該有不少朋友也都在這個時候開始訓練,不過對於剛開始養成運動習慣、或是剛接觸長... (詳全文)

合作夥伴 廣編企劃 | 2018/12/03 | 1

專欄

進階升級 (乳酸不酸誰酸篇)

本篇文章是肌肉痠痛篇的進階短篇,因此尚未看過肌肉痠痛篇的讀者這可以先進去看一下再繼續閱讀喔 :) 乳酸是醣解在無氧情況下的代謝物,由還原丙酮酸(Pyruvate)而產生,無氧醣解能夠快速... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/03/09 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉痠痛篇)

相信大家都有過肌肉痠痛的經驗,特別是在高強度訓練的隔天(24~72小時),那種又痠痛又爽快的感覺讓人又愛又恨。 可能在很多人的觀念中這樣的痠痛是由「乳酸堆積」造成的,或許還有教練現在也這... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/02/24 | 0

專欄

【運動知識】運動過後肌肉痠痛是為什麼?如何預防?

一段時間沒運動,突然運動過後隔天全身都很痠 許多人都有這個問題,無論是運動選手,或者是一般的路人甲乙丙,前一天突然劇烈運動!隔天起床卻發現肌肉非常非常痠痛,這個現象許多研究數據也都證實,... (詳全文)

特約名家 Coach Ken | 2015/04/12 | 5

Back to Top