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2021/03/31

跑步讓我學會堅持 超馬讓我知道放棄才是最有勇氣的決定—張坤盛

跑齡超過10年的張坤盛,從 2014 年開始報名全程馬拉松及超級馬拉松賽事,到目前為止全馬以上的賽事總共參與了快 90 場,從五分鐘不到變成可以跑 10 幾個小時,一起來聽聽這其中的心路歷程。

2017/02/06

如何製作營養的維他命吉利丁果凍?

上一篇文章運動傷害該吃什麼?來自製營養品吧!提到吉利丁對於肌腱韌帶保養與修復的好處,沒有受傷的人可以在運動前30-60分鐘補充2-5公克的吉利丁,有受傷的人也應該在平日或者復健運動之前補充至少5攻克的...

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