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2021/05/05

把握身體保健黃金期!遠離婦女症狀,不讓老化靠近

愛美是女人的天性,除了追求外在看得到的肌膚美麗以外,內在的肌肉關節保養也是不可忽略,婦女症狀並不會只在成年女性身上發生,有可能在年輕時期就產生。所以,不管是在哪個時期的妳,千萬別掉以輕心,造成長久的傷...

2021/04/22

《1天1分鐘脊椎矯正術》什麼才是理想的姿勢?從4大要點分辨姿勢的好壞

你知道自己的姿勢是好還是壞嗎?究竟何謂「正確姿勢」和「錯誤姿勢」呢?只要知道幾項理想姿勢的標準,就可以當作指標來修正和改善。

2021/04/13

《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》5招肩部訓練:保護肩關節、預防肩部疼痛

肩部疼痛成為現代人的一種通病,這些問題多半是過度的使用肩膀,或是忽略了肩膀肌肉的訓練而產生的問題。平時可以藉由鍛鍊關節周圍的肌肉,幫助關節的穩定,以及減少關節的磨損。本篇分享5招肩部訓練,將提昇肩關節...

2021/02/22

頸椎問題可大可小,顧得好下半身/生沒煩惱

由於久坐或因為工作關係必須維持相同姿勢,久而久之無形中對頸椎造成傷害,讓肩頸痠痛成為現代人的文明病之一。讓聯新國際診所的楊琢琪醫師,告訴你如何預防頸椎傷害,以及受傷後該如何採取行動。

2021/01/15

肌肉量下降,愛注意!6大類生活習慣疾病,都是從這裡開始!

在家防疫的同時,也在家養出了小肚肚嗎?你有多久沒有運動了呢?
愛注意喔!6種因為不運動引起的生活習慣病,比起鮪魚肚更加惱人!
從現在開始運動,讓我們一起遠離肌少症帶來的身心疾病吧!

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

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