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2022/06/15

【能量篇】我們平常吃的白飯到底都發揮些了什麼作用呢?全面解析醣類的一生。帶您一窺醣類在人體能量系統中的代謝機轉,瞧瞧咱醣類在訓練中扮演著多麼重要的角色!

人類藉由飲食攝取的醣類,以澱粉的形式被分解為葡萄糖後,再以肝醣儲存在肌肉細胞或肝臟細胞中,進而提供身體活動時所需的能量來源,其中肌肉的肝醣是非常自私的,它們只能提供給骨骼肌收縮之用,而肝臟的肝醣則非常...

2017/05/23

排球體能訓練 - 能量系統與運動休息比

一個好的排球選手,除了高超的技術與強大的肌力以外,體能也一定得具備相當水準,但是要加強體能,一直操就會進步了嗎?今天就讓我們來淺談排球選手的體能訓練,首先我們得先對供給人體能量的三種能量系統有些基本的...

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