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2023/11/13

《徒手訓練解痛全書》改善脊椎功能的 7 招徒手訓練動作

以下動作可以幫助你進一步減少背部與頸部疼痛,同時提升脊椎韌性、減少受傷機率。

2021/08/26

「早、晚量的身高不同?」-椎間盤造成的影響

謊報身高?從168變170?有時候未必是謊報哦!而是早晚身高的差異,平均來説可以高達2cm哦!這篇文章帶大家一起解密,椎間盤對於身高的影響、以及如何維持椎間盤的健康

2021/04/22

《1天1分鐘脊椎矯正術》什麼才是理想的姿勢?從4大要點分辨姿勢的好壞

你知道自己的姿勢是好還是壞嗎?究竟何謂「正確姿勢」和「錯誤姿勢」呢?只要知道幾項理想姿勢的標準,就可以當作指標來修正和改善。

2020/03/09

核心肌群:練了比較不容易受傷?

經過健身房、操場、復健科診所,『核心肌群、核心』這個詞,可能每五分鐘就會有人提到,但各自說的意思、有什麼功效似乎都不同。

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