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#腸胃 最新文章
2022/07/29

【睡眠篇】失眠到想放棄治療了嗎，先不要放棄！讓我來拯救你吧，透過飲食全面改善腸胃環境打造一覺不醒的黃金體質!

延續上一則褪黑激素和晝夜節律的文章，我們今天要來更進一步探討睡眠的優化，在訓練之前，我們要先把吃和睡眠做到80%以上，否則訓練的效果是不佳的，也就是我們說的trainability不理想。任何頂尖的運動員，首要目標...

小聯盟 先嗇宮的Tony 0

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