請繼續往下閱讀

2022/07/29

【睡眠篇】失眠到想放棄治療了嗎,先不要放棄!讓我來拯救你吧,透過飲食全面改善腸胃環境打造一覺不醒的黃金體質!

延續上一則褪黑激素和晝夜節律的文章,我們今天要來更進一步探討睡眠的優化,在訓練之前,我們要先把吃和睡眠做到80%以上,否則訓練的效果是不佳的,也就是我們說的trainability不理想。任何頂尖的運動員,首要目標...

訂閱運動視界電子報

追蹤我們