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2020/09/11

《健身新手重訓攻略》健身新手必學!四招臀部鍛鍊

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2019/09/16

【專家開講】刷牙洗臉時為什麼會腰痛?原來是「臀大肌」惹的禍!

「刷牙、洗臉,身體向前微彎時,臀部上方椎間處隱隱作痛?起床時,站起來的瞬間感覺腰部疼痛?站著、走著都沒事,卻無法久坐於舒服柔軟的沙發⋯⋯」你也有這樣的困擾嗎?其實這都是臀大肌僵硬(或拉傷)...

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