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《好教練的養成之道》健身教練必讀，避免學員受傷的五大守則
要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不夠的，你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀...
《好教練的養成之道》健身教練必學：練習「說得一口好教練」
要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不夠的，你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀...
《好教練的養成之道》如何安排訓練課表？五大基本守則
要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不夠的，你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀...
《週期化力量訓練系統》跑步訓練從熱身開始
每個值得一練的跑步課表都是從熱身開始，這些熱身運動旨在改善技術，使身體為跑步的需求做好準備。長久以來，同樣的彈跳、踢臀與各種刻意加大動作幅度的訓練反覆被用於短跑訓練中。
《丹約翰的撞牆期訓練心法》健身祕訣無他—「改善弱項，也要挑戰強項！」
永遠不要忽略強項，但當你挑戰它們（通常是你最愛動作）時，請記得加入改善活動度、柔軟度或組織功能的矯正訓練（如滾筒）。當你改善弱項時，請全心投入精力。
《丹約翰的撞牆期訓練心法》健身前問問自己：「你是練健康或體適能？」
你持續將健康與體適能混為一談時，你會發現兩者存在矛盾。你不可能一直為了體適能犧牲健康，反之亦然。關鍵在於，你必須做出妥協並清楚背後原因。請記住，健康與長壽不等於甩掉腰間贅肉，或是為了慈善慢跑五英里。
《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》訓練技巧大公開！五步驟上手「壺鈴硬舉」
壺鈴硬舉是我在教髖主導動作的「首選」，主要原因是它可以從「輕」的重量開始，像是 4 公斤，這有什麼好處呢？首要就是降低受傷風險。
《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》一週該練幾天？想進步你該做的不是加量練習！
先說結論：如果我們在肌力訓練上消耗太多的能量，又沒辦法獲得良好的恢復，水桶的水位就會偏低，在從事其他事情時，就會降低品質，甚至有補償心理，造成負面效果。
《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》強化核心穩定度，改善下背痛
許多人都因為日常生活而有某種程度的神經核心失衡狀況。骨盆內縮坐在桌子前會抑制「神經核心」，最後導致下背痛嗎？不好的飲食會導致腸胃問題，接著破壞身體的反射機制嗎？把腹部肌肉「操」過頭會導致肌肉的機制出錯...
《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》受傷好痛？疼痛不只是種感覺， 同時也會受情緒影響
疼痛是神經系統的重要功能—它是體內的警報器，通知我們潛在或真實存在的問題或傷害。疼痛的成因錯綜複雜，因為它同時是感覺性也情緒性的，它能橫跨過去與現在的經驗，而且很容易因為我們對它的記憶、信念、恐懼或焦...
《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》十個歷久彌新的建議
「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰作品首度中譯出版，除了要帶領讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建...