#臥推 最新文章
2019/03/25
還在說沒時間運動嗎？維珍集團執行長教你如何善用時間運動
通用電氣（GE）CEO傑夫‧伊梅爾特（JeffImmelt）、維珍集團創始人理查德‧布蘭森（RichardBranson）教你如何在繁忙的工作隨時維持最佳的狀態，面對挑戰。 「陳先生您好，您今天...
2020/01/13
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
2019/12/05
健力運動 Powerlifting (1) - 組織與簡介
「我是在練舉重」、「我是在練健美」、「我是在練健力」。不都是把重量舉起來，有什麼不一樣嗎？ 就算不參加比賽，關於訓練方式，飲食計畫，甚至裝備選擇上不一樣的事情可多著呢。
2020/01/09
動作分析 (2) - 臥推 vs. 伏地挺身
這是系列文第二篇，舉出自由重量訓練「臥推」來類比於徒手訓練「伏地挺身」來解釋為何不能用A方式來代替B方式以獲得類似的效果。想要有一定程度的成果，有些無法逃避的艱苦與困難就是得去克服，一直尋找替代路線並不...
2019/12/25
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
2015/03/05
為甚麼運動員要進行單手訓練？
對於經常到健身室進行肌力訓練的運動員，進行雙手的訓練也許已經是見慣不怪的事了，最常見的是使用槓鈴進行臥推（Bench Press）、肩推舉（Shoulder Press）等，這些動作都是雙手同時發力的...
