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2019/09/23

雙打比賽,合作關係比面子來得重要

雙打合作很難,難在難以了解對方、幫助對方、建立長期獲勝機會

2019/03/27

「享受比賽」不難,難在過不了心理這一關

「好好享受比賽」,相信你對這句話並不陌生。賽前,教練還會這樣提醒你,不外乎就希望你能在較沒壓力狀態下發揮出平時應有的水準,享受比賽帶來的樂趣。然而,選手為什麼還是無法放開去享受?因為過去比賽經驗都很緊...

2018/12/09

練習真的枯燥無聊嗎?改變心態就會完全大不同

當看到一個人一直重複著單調無聊的動作,我們會覺得那人是不是瘋了,這麼無聊的動作怎麼可以做那麼久,怎麼這麼「厲害」。然而,我們可能完全錯估這樣的行為,對那個人來說,每一次都只是想著怎麼把這動作做好,做不...

2018/11/15

透過演講提高選手抗壓性,可行嗎?

透過演講訓練來提升選手競賽的抗壓性,可行嗎?先了解壓力是對內外在有形或無形威脅產生不良的身、生理反應。不良反應的主要因素是能力無法勝任或駕馭這些威脅。因此,要降低威脅感,一定要從提升能力著手。...

2018/10/11

跨越恐懼,你最想要的能力都在那裡

比賽時「恐懼」的心理讓你遭受多嚴重的侵蝕?是曾經失敗產生揮之不去的陰影、還是背負勝負的壓力如雪球般越滾越大?侵蝕的力道不斷地加深、加寬、加長,你找到方法預防侵蝕了嗎?想想看,這侵蝕力道是與自己心中標準...

2018/09/18

與巨人同行-成為孩子翻轉世界的學習榜樣

孩子,是翻轉未來的巨人,是醞釀改變每一世代累積知識與文化力量的靈魂。父母對孩子的期待,正是激發這翻轉的力量。因此,父母在處理孩子的問題上更需格外小心,因為此時他們正在學習你處理事情的態度和方式,以及模...

2018/09/07

家長的保護,無形中「間接」淘汰了孩子

你的孩子是否不喜歡練體能?因為覺得累、很吃力就練不下去。身為父母親的我們會心疼孩子受苦嗎?是否曾思考過:孩子若想在比賽中有傑出的表現就非得練得這麼累呢? 學生時期通常是選手訓練的黃金時期...

2018/09/05

排除負面情緒調味料,創造勝利的美食

在球場上,失誤連連的戲碼經常上演,也在表現上添加情緒調味料。你有方法控制好焦慮的情緒?還是任其燃燒蔓延,甚至氣得毀了整場比賽,浪費這道勝利的料理? 球類運動很難避免失誤「人非...

2018/07/08

別把對手想得太聰明,合理的策略更勝一籌

你是否有遇過這樣的情形:比賽一開始經常處在領先地位,但後來都很容易被追上,而且屢試不爽,也不曉得為什麼?是對手太幸運?還是手氣太背?還是其中隱含潛伏危機,導致脫離不了這樣的險境? 技術的養成絕非...

2018/06/27

當挫折來敲門,怎麼回應反而更能增加戰鬥力?

比賽輸了通常選手不太想講話,因為失敗真的很傷心和難過。更擔心別人問起成績這檔事,那可真是丟臉。對一些選手來說,「輸」不只是輸了面子,還輸了裡子。裡子指的是不滿意自己的表現,尤其輸給自認為不該輸的選手,...

2018/06/24

學生運動員的愛情學分,你準備要加選了嗎?

試想,以學生運動員的身分,什麼時間點修愛情學分較適當?國小?國中?高中?大學?老實說,這問題極難回答,正如「愛情與麵包」一樣的世紀難題,端看你當下的價值觀,以及之後你面對問題的態度,時間會將這道難題慢...

2018/05/01

相信,你的選擇是什麼

想像一下當你參加一場50%-50%勝率的比賽,也就是輸贏各半時,那麼在你腦中會先出現的是「贏」的結果或是「輸」的結果? 就機率來說,其實都是一樣的。但實際上,多數選手的第一個...

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