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2019/12/20

三個容易簡單上手的自家訓練動作

下班到家後,又要換上運動的衣服,是否感到心有餘而力不足呢?讓教練教你三個簡單的自家訓練動作,從家裡開始養成運動習慣吧!

2019/07/17

5個不受場地限制,也能有效訓練上半身的動作

《五個訓練上半身的伏地挺身動作》 文/戴悟修Bryant 初學者一開始上半身的訓練都是伏地挺身的練習,方便有效,因為它不需要設備,沒有復雜的教練指示,伏地挺身是安全、簡單且有效的。...

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