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2019/12/20

三個容易簡單上手的自家訓練動作

下班到家後，又要換上運動的衣服，是否感到心有餘而力不足呢？讓教練教你三個簡單的自家訓練動作，從家裡開始養成運動習慣吧！

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/07/17

5個不受場地限制，也能有效訓練上半身的動作

《五個訓練上半身的伏地挺身動作》 文/戴悟修Bryant 初學者一開始上半身的訓練都是伏地挺身的練習，方便有效，因為它不需要設備，沒有復雜的教練指示，伏地挺身是安全、簡單且有效的。...

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