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2022/06/15

《這樣解痛,才是聖經!!》生活中 9 大地雷拉筋動作

大部分慢性痛患者都有按摩、按壓、整復、整脊或拉筋的習慣。雖然這些習慣對一般人的疲勞都有放鬆紓緩的作用,但是用於慢性痛患者則很容易加重神經的病情,因為拉筋或過於壓迫有可能傷害神經與軟組織。

2022/06/15

《這樣解痛,才是聖經!!》溫和又有效!慢性痛者必做的 6 招神經運動

一旦發生慢性痛幾乎都需要活動相關的神經肌肉系統,即使疼痛問題好了,日常也需要持續活動相關部位,才能減少復發的機會。本篇分享的肢體運動,以活動神經系統為目標,這些看似簡單的運動,對慢性痛患者的助益很大,...

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