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三分速、五分速、七分速,跑步的大家一定常聽到這些詞,但對於新手跑者來說,常常不知道這些配速代表什麼意思?讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動&NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪,配速到底代表什麼,各個速度跑起來...
人稱樂高界最速鐵人的虎哥,是一位瘋狂的三鐵玩家,曾挑戰Challenge Taiwan 226獲分組第四名、拿到2022 FXT黑衫,甚至一家老小都是鐵人,個個都參加過鐵人賽!他平時是連鎖樂高店必買站的老闆,還經營YouTube樂高開...
在跑步的過程,總是感覺自己跑不完,好不容易完成訓練課表後,又總是「這邊痛、那邊痛」,與其自己揣測原因,不如交給專業的來解惑,這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練,讓本身也是跑...
運動攝影是賽場上的一門藝術,紀錄著每一場賽事的感動和每一位運動員的精彩瞬間。而許詩侑,又可以叫他Fatty或小胖,不僅是一名運動攝影師、一位導演,從籃球出身,也是越野跑、自行車、三鐵選手。
「逢跑必喘、膝蓋疼痛、不知道從哪開始、太困難了啦⋯⋯」相信是許多人一聽到馬拉松就會浮現的困擾,也直覺得認定自己無法完成艱難的 42 公里挑戰。請問教練該如何開始跑步呢?透過本篇文章一起了解吧!
這次英雄好汗邀請到教學經驗豐富的 Johnson 教練 來帶大家怎麼看 Inbody 上的數據,也規畫適合上班族的居家訓練菜單跟營養攝取來源給大家!讓我們來一起解密 Inbody上的數據吧!
從選手到教練,已經接觸「游泳」這個運動項目將近十年,這次英雄好汗邀請到經驗豐富的自雄教練替大家解答,教大家幾招換氣的小撇步!
汪珍年,可以叫她汪汪,是一位牙醫師,因為身體健康亮紅燈後開始運動,一開始上健身房、騎腳踏車,運動了一陣子後覺得需要給自己一個目標,所以報名了人生第一場馬拉松,在開始練跑後也逐漸地愛上了跑步。
陳彥霖目前在 fit five 的三重店擔任教練,從事健力運動,在2019年時到香港跟哈薩克參加亞洲盃的健力比賽,分別拿下了金牌跟銀牌,近期則是在高雄參加全國菁英盃, 拿下了金牌,同時硬舉也打破了全國紀錄!
現職國立體育大學台灣啤酒棒球隊體能教練教練的林衛宣,將自己除了睡覺的時間都奉獻給棒球,球隊訓練、研究所文獻研讀、棒球影片檢視,這一切都是來自對於棒球的喜愛。
其實登山這件事,裝備到位只是基本而已,更重要的是你的體能和技術有沒有跟上,假設你有先做好事前準備,就會讓你的登山行程更加舒適,更加游刃有餘。
住在新竹的董家琪是三民國中的數學老師,初馬破三,半馬更是歷代 16 傑,很多跑友都不相信她已經超過四十歲,就讓我們一起來看看她的跑步點滴吧。