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《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應》喝牛奶就夠？乳鐵蛋白跟高蛋白一樣嗎？常見 Q&A 報你知
乳鐵蛋白堪稱人體第一道對外防護網，是你我體內細胞自產的神奇蛋白質，分布在全身的黏膜組織，在需要快速有效啟動保護機制的身體部位，都看得到乳鐵蛋白的蹤跡。但你知道該如何補充嗎？乳鐵蛋白真的對身體有幫助嗎？...
《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應》長跑運動員福音！乳鐵蛋白有助於對抗疲勞、增強能量
當我們運動之後，由於肌紅素耗氧，會出現肌肉痠痛，此時若補充乳鐵蛋白，就能釋放鐵至血液中，使氧氣更有效率地被使用。尤其女性運動員生理期間，缺鐵的情形會更為嚴重，藉由補充乳鐵蛋白，能避免鐵質流失。
《給女性的6週 168間歇性斷食全書》進食期間，可以吃些什麼？
間歇性斷食除了需要在某個時段不吃東西，也會要在某個時段進食。在進行間歇性斷食的時候，會把三餐都集中在進食時段；這段時間通常是 8 小時，但可視個人情況調整。這個時候，妳在進食期間吃了哪些食物就非常重要。
《健身毀了我的身體》多攝取蛋白質可以幫助好身材？
肌肉是由蛋白質與水所組成，所以應充分攝取必要的蛋白質。那麼難道平時所攝取不夠充足，以至於在運動時必須額外補充才行嗎？那蛋白質要攝取多少才充足呢？
輕運動族喝什麼才對？國手營養師：喝鮮奶加強耐力、幫助肌肉恢復
每天常喝的鮮奶，就擁有優質鈣質、蛋白質、醣類等營養組合，同時又可幫助運動後身體修復、提升運動表現，就是很適合輕運動族攝取的飲品。
比賽時的吃吃喝喝 — 運動營養之應用趨勢 (番外篇)
看完前篇分享2019年發表在Nutrition針對耐力運動員的飲食建議後，長時間間歇性運動或單次爆發性運動是否也試用這些通則呢？
【飲食篇】早餐吃得對，減脂沒煩惱！全面解析肝臟解毒機制
愛德教官在減脂大小事課程中，提出20點在減脂週期非常重要的細節，有一點沒做好都可能導致減脂的失敗。其中在第七點提到：肝臟解毒(Liver Detoxication)，肝臟解毒是人體其中一項極重要又複雜的反應，並且和我們的飲...
桂冠營養研究室新推出「美味健力餐」，葷素皆備、低鈉高纖 擁有足量的蛋白質與膳食纖維
桂冠營養研究室秉持將營養健康用單純「吃」就能照顧好的精神，打造全年齡層皆能方便品嚐且兼具足量營養的美味料理，讓每個人輕鬆滿足自己的健康需求，更能妥善照顧到所愛的人。
想要讓運動事半功倍，把握進食時機和攝取足夠蛋白質
為什麼常聽到運動完要趕快吃？常看到重訓的人要喝乳清和吃雞胸肉？如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標，千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間！
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