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2021/09/28

桂冠營養研究室新推出「美味健力餐」,葷素皆備、低鈉高纖 擁有足量的蛋白質與膳食纖維

桂冠營養研究室秉持將營養健康用單純「吃」就能照顧好的精神,打造全年齡層皆能方便品嚐且兼具足量營養的美味料理,讓每個人輕鬆滿足自己的健康需求,更能妥善照顧到所愛的人。

2020/11/17

想要讓運動事半功倍,把握進食時機和攝取足夠蛋白質

為什麼常聽到運動完要趕快吃?常看到重訓的人要喝乳清和吃雞胸肉?如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標,千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間!

2020/02/18

《用最正確的科學觀點1人健身》「睡前喝蛋白粉」是增肌的訣竅

7 個新常識、10 個肌力公式、12 個正確飲食觀念、6 個維持訓練的攻略。教練不說出的祕密,一本書看懂!

2019/10/28

想要讓運動事半功倍,把握進食時機和攝取足夠蛋白質

為什麼常聽到運動完要趕快吃?常看到重訓的人要吃雞胸肉?如果你也想讓自己更快達到增肌減脂的目標,千萬要注意運動後所吃的食物和把握攝取黃金時間!

2019/08/08

車手怎麼吃?運動前、中、後的飲食策略

在許多運動類型中,「營養補充」都扮演非常重要的角色,尤其在自行車這類耐力型運動中更是如此,好的營養補充可以讓你在比賽中的運動表現和賽後的恢復效果更加突出,但如果補充策略不佳,則會大幅增加你兵敗如山倒的...

2019/07/12

吃肉長肉不只是諺語,如何吃?讓教練來告訴你

《淺談蛋白質》 文/胡志達 PETER 蛋白質是建構肌肉、組織及器官的主要成分,對於運動者而言,蛋白質的攝取量對肌肉的生成、代謝,和訓練後或是受傷時的肌肉修補都有所影響。 然...

2019/06/24

想增肌減脂?不需狂吃高蛋白 只要掌握「增肌六點」就能長出大肌肉

我好瘦,增肌的路卻好難!是你內心的聲音嗎?想增肌但是怎麼吃怎麼練還是看不到成效,但你有想過嗎,會不會是你用錯方法,所以破壞了增肌的最佳時刻?今天SuperFIT教練就來和大家談談何謂「增肌」,看完文章...

2019/03/09

Spark Bite蛋白餅的試吃Party

PM15:30 下午茶時間。伸個懶腰休息一下,想著要不要泡個熱呼呼的牛奶麥片,還是吃剛剛同事給的伴手禮呢? PM20:00 晚餐過後。打開電視,熱播的如懿傳正要開始,不到10分鐘,就忍不...

2018/06/01

教練我要減肥(2018年5月)

「公布體重」 登登登~24天過去了,到底飲食控制後的體重的變化為何呢? 請看 「教練我要減肥-2018年6月」 2018/05/31-DAY24 「CHALLENGE Taiwa...

2016/12/26

一天中,可以攝取”蛋”的數量,是多少?

在健身的人都知道,運動後補充蛋白質是用來修補因運動受到破壞的肌肉組織,也可見, 健身人士的餐點裡,總是少不了”水煮蛋”這項經濟又實惠的原型食物。 那到底,一天中,可以...

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