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標籤:訓練

專欄

何謂適量訓練-再談疲勞監控與訓練課表Part III

第三,如何拿捏最適當訓練量? (一)監測總訓練負荷: 最傳統的的方式就是利用記錄訓練負荷與運動傷害的關聯,嘗試預測運動傷害,做好課表設計,不要誤觸高危險區,進而避免運動傷害的發生。... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/11/07 | 0

專欄

訓練與受傷的危險關係-再談疲勞監控與訓練課表(part II)

最近體育圈最火熱的話題就是NBA球星林書豪受傷的新聞了,有報導指出這次NBA在球季開打之前就有50幾個傷兵,這個數字的確有點驚人,因此大家都十分好奇,在如此講究科學化訓練的美國,這麼高等級的職業賽事裡... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/11/01 | 1

專欄

練多練少都會受傷-再談疲勞監控與訓練課表(part I)

小芬是個上班族,運動的目標是想要瘦身,六個月前開始練跑步,但跑幾個禮拜之後就發現膝蓋會疼痛,她在網路上看了很多資訊,發現要做肌力訓練才能夠減少跑步關節的壓力,才能夠改善膝蓋疼痛的問題,所以,她三個月前... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/10/24 | 0

專欄

寫寫過往那些籃球事01—不要只有訓練你的本能

  大二那年,我還在師大甲組籃球隊載浮載沉。因為當時UBA尚未訂定25歲條款的關係,當時球隊中可說是人才濟濟。除了我之外,每一個球員都出身顯赫,有些人是現役的中華隊國手、有... (詳全文)

名人堂 Roy Try | 2017/10/14 | 1

專欄

走馬看花-2017MLB訓練營

今年暑假的MLB訓練營邀請台灣國高中共50多位球員,和15名中國MLB DC的學生在嘉義縣的稻江大學進行為期18天的訓練,以下就來看看訓練營到底都在做什麼。 訓練營的作息非常規律,幾時幾... (詳全文)

大聯盟 聶小倩 | 2017/10/06 | 0

專欄

【球隊大小事】新血加入的去留過程?

很多學校也許這禮拜才剛開學,新生可能都還沒見過。但為什麼就先講到去留的問題呢?因為這真的是讓每個系隊人每天都在煩惱的問題,對吧?有的系隊擔心人太多,有的擔心人太少...每個系隊適合的方式和需求都不一樣... (詳全文)

小聯盟 細微跳動 | 2017/09/20 | 0

專欄

透過歷史功率數據檢視自己的優缺點

我們可以透過過去一段時間的歷史數據紀錄,觀察不同時間最大平均功率的變化趨勢。下圖是一位鐵人三項選手在過去半年(180天)內的最大功率歷史紀錄,每四週為一條棒條;可以看到下圖這位選手的5分鐘、2... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2017/07/14 | 0

專欄

其實,抖腳並沒有錯,錯的是...(談肌筋膜訓練法)

一直以來,大家都認為抖腳是一個很不美觀的事情,但是,喜愛抖腳的人,一定覺得超奇怪的,抖腳不就是一種下意識的動作而已嗎?到底為什麼不能抖腳呢?既然,現在的科學研究連挖鼻孔都可以探討,並且還給喜愛挖鼻孔的... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/06/08 | 0

專欄

2017年籃球專項進攻選手訓練計畫之細目

    從擔任大專籃球教練講習會講師,到擔任大專長人訓練營教練,緊接著擔任聽障國家隊教練、土庫國小女籃教練、虎尾科大教練,到去年協助四所優秀籃球隊的指導與訓練後發... (詳全文)

名人堂 老徐 | 2017/05/09 | 0

專欄

第二集 訓練習慣

這張是一場比賽的照片,發生在4月30日當天。莫吾名從國中開始接觸運動到國二正式參加路跑到今日約有22年左右之餘,抱歉~~~嘿嘿....打個廣告,綠紫色車衣是新北市立光復高中双鐵社的學員。... (詳全文)

名人堂 莫吾名 | 2017/05/03 | 0

專欄

只要十分鐘就可以輕鬆鍛鍊肌腱

對於選手來說,肌腱和韌帶如果太柔軟沒有張力,其實是會影響運動表現的,因為在力量傳遞的過程之中,如果經過太過鬆弛的肌腱韌帶,那麼某些力量就會耗損在這裡,因此肌腱韌帶太鬆弛其實是跑不快跳不高跳不遠的,那麼... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/03/10 | 0

專欄

Bryce Harper 賽季裡的一天

曾經登上過 ESPN Body Issue 封面展露結實身材的 2015 國聯 MVP Bryce Harper,除了在打擊區持續加強擊球感覺以外,更透過飲食控制還有重量訓練將自己打造成極具爆發力的左... (詳全文)

名人堂 漢克阿潘 | 2017/02/08 | 0

NIKE RISE ACADEMY 訓練再進化 打造 HBL 熱血課程

  自2016年夏天正式啟動以來,包括LeBron James、Kevin Durant與Skylar Diggins都曾親臨台北或高雄,為將近2000位NIKE+會員帶來NI... (詳全文)

大聯盟 運動視界編輯 | 2017/01/20 | 0

新聞

中華網協提供高級室內網球地墊協助基層訓練

為將網球運動向下扎根,並發展基層網球訓練以提升網球素質及普及率,本會欲提供高級室內網球訓練專用地墊設備予各級學校,如 貴校具備大型室內場館可鋪放訓練專用地墊(數量有限),請與中華民國網球協會聯繫(聯絡... (詳全文)

大聯盟 ctta | 2017/01/13 | 0

專欄

2016.1221(三)※※男籃在競技運動訓練的迷失

    東泰男籃從12月16日到中壢接受健行科大男籃的洗禮,輸了3.40分後,鄭錦和教授與「茉緹菲體能訓練中心」蘇瑪耀體能訓練師等認為,雙方體型過於懸殊,很難把想... (詳全文)

名人堂 老徐 | 2016/12/20 | 0

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