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2020/05/20

分辨是『訓練』、還是『受傷』的痛、不舒服

在受傷以後不確定自己好了沒,或者是無法辨別在痠、痛、不適下是否能持續運動,此篇文章提供非醫療人員參考,包括:(1) 身體為什麼有不適的感覺、(2) 常見疼痛、不適所代表的意義 (3) 需要停止的情況 (要給醫療人員...

2019/12/22

魔鬼藏在訓練中!Doncic健身房菜單大公開【NBA研究室 EP3】

以往健身房被認為是鍛鍊肌力的場所,但攤開職業運動員的例行菜單,可能會大幅改變你對健身房的看法!Luka Doncic 在進入聯盟前曾經釋出一部個人訓練影片,其中所含蓋的訓練面向之廣令人瞠目結舌!

2019/11/06

高強度間歇訓練 v.s 高血壓?

有高血壓或心血管疾病的你或身邊的家人,是否有想減脂又擔心自己負荷不了?這篇教練將教您簡單的規劃方式

2019/07/21

PRP後如何復健訓練?-以跳躍膝為例

PRP打了就有用嗎?不是的,打了PRP之後,必須要有正確的優質的復健訓練才會有用,否則打了也是浪費,甚至,有時候,如果你的復健訓練做的很好,很多問題即使不打PRP也是一樣會好,所以,復健訓練其實非常關...

2019/07/15

教練給「想」運動,但還沒實際行動的你

《你根本不是沒時間運動!》 文/戴悟修 Bryant 大部份的訓練討論都集中在『訓練方法』和『飲食營養』這兩大方向,但當提及到能否找到足夠的時間來訓練,還是人最大的障礙之一。 時間管...

2019/07/11

今年開始決定長跑-用漫畫上完全程馬拉松該知道的四大堂課

一路編輯想推薦一本不求人的運動指南給以下可能是多坐、久坐、少運動的各位。根據統計,台灣每年有超過500場的馬拉松賽事,雖然賽事多、參與的選手也多,但選手有沒有正確的跑步觀念卻不在參與馬拉松賽事的標準裡...

2019/04/22

《你是一個週末假日運動員嗎?》

《你是週末運動員嗎?》 文/戴悟修 BRYANT 週末運動員 『就是指那些星期一到星期五的上班族下班之後只想待在家裡休息,不願再外出做些運動,然後一直到週末假日才從事運動的人。』有心...

2019/02/28

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息 https://news.wellsquad.com/2015/09/28/rest-day-good-or-b...

2018/12/31

訓練學原理(二):休息的控制 (1) - 組間休息

訓練內容很重要,訓練時的休息更重要。休息不是喝水聊天看電視,而是回顧前一個訓練的狀況並準備下一個訓練的重要時刻!休息少了就會每況愈下,休息久了更會想回家,該怎麼堅持下去把課表完成呢?

2018/11/06

可能跟你想得不一樣,所謂肌力與體能訓練

可能跟你想得不一樣,所謂肌力與體能訓練 2018-11-06~DAVID 何謂肌力與體能訓練呢?(Strength and Conditioning,簡稱 SC)...

2018/10/29

看影片學動作? 看似簡單的訓練過程中,你所不知道的兩件事

突然來的有感而發,本來只是想分享個貼文,怎知打著打著就成了一篇專欄。 在開始之前 我們來看看一個影片 (原連結:https://www.facebook.com/rpolyache...

2018/11/13

棒球|最重要的不是比數,關西國小棒球隊用笑容定勝負

少棒隊除了在比賽成績有亮眼的好表現,還有什麼狀況會登上媒體版面、突然爆紅?位在新竹縣的關西國小棒球隊,就因為全隊和教練在移地出賽時,一起在飯店拍攝了一部殭屍影片,迅速在影音...

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