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2023/10/18

跑步路上有夥伴相愛相殺,致遠、威廷 與新戰友 PUMA Deviate NITRO Elite 2 迎向全新賽季

上半年在越野跑圈掀起一陣炫風的中長跑兄弟—致遠以及威廷,是畢業自北市大中長跑的前田徑選手,出社會後除了成為跑步教練,也轉往路跑與越野跑圈征戰賽事,這次他們穿上 PUMA 氮氣碳板跑鞋 Deviate NITRO Elite 2 要...

2023/11/29

一定要深蹲嗎?—有哪個動作必練的嗎?

當提到重訓課表總覺得都夾帶著深蹲、硬舉、肩推、滑輪下拉等,但若只是想爬山輕鬆點、想要有個完美的肌肉線條,那這都是必練的嗎?其實不然,好的訓練課表是可以按照自己的需求做調整,而下面文章將解釋道如何選擇訓...

2023/06/28

治療師,你教的運動也太簡單了吧?

在醫院、診所接受專業物理治療時,是否常常有這樣的困惑: ''老師,這個運動看起來沒什麼,不就躺在床上抬抬腳,真的有需要練習嗎? '' 明明都是運動,究竟 ''訓練'' 與 ''治療'' 之間的界線在哪,治療師又為什麼要這...

2023/10/07

「喀」關節有聲音,是正常的嗎?

工作久了,起來動一動,「喀」背部傳來清脆響音。打球時,一個運球過人、急停跳投,「啪」膝蓋發出好大一聲。究竟這些聲音到底是不是正常的呢?是否代表身體出了毛病? 其實,人體關節本就有生理性的聲響,若非伴隨...

2023/05/26

《新》跳水翻騰機:「翻」出新希望,備戰全國總統盃跳水錦標賽

112年全國總統盃跳水錦標賽,將於6月3-4日在台中北區運動中心舉行。近年來台北(北區)、台中(中區)和高雄(南區)積極推展,各分齡組參賽人口及水準逐年增長。高雄跳水隊,隨著跳水精靈賴昱燕正式成為教練後...

2023/10/17

老師!我該上什麼課程?該有什麼認證才好?

隨著網路盛行,資訊流通更加方便,常在同儕的社群媒體、專業人士的個人簡介上看見五花八門的國際認證,在強調個人能力及行銷的現在,光鮮亮麗的課程似乎是個人品牌的必需品,但每堂課常常動輒五位數起跳,無法想上什...

2023/11/14

醫療與訓練間的無限輪迴 —— 淺談專業斷層

運動受了傷,看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果? 從健身房尋求協助,才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣,究竟每個專業職責的內容是什麼? 受傷後什麼時期該去找誰?閱讀本文,了解專業間如何分工,以及...

2023/06/10

受傷是因為肌肉太緊?-肌肉緊的污名化

常聽聞肌肉緊繃導致身體受傷或運動表現下降,所以為避免受傷,只要覺得哪邊的肌肉緊就一定要放鬆。但是有時肌肉緊繃並不是導致受傷的兇手,肌肉緊繃常常是因為其他因素所導致的最終結果,根據每個人關節穩定度或運動...

2023/04/16

「運動、健身是年輕人的專利?」—每個人都需要的體適能

運動、健身是年輕人身體強壯所以能做的事,為什麼要讓老人做運動訓練?為什麼所有人都需要運動訓練呢?一起閱讀文章了解一下吧。

2023/03/19

【動作控制】顛覆教科書「高、低負荷訓練新思維

你是否也會這樣想……? 肌力訓練一定要拿重量,沒拿就練不到肌肉? 練肌肉就是每一塊都練到很大、很壯就好?拿越重就練越多的穩定,核心就越強?

2023/02/09

傷勢回顧—Stephen Curry肩膀半脫位

2022年12月17日,金州勇士作客印第安那溜馬的比賽中,Stephen Curry在第三節一次協防中,想趁機偷走Jalen Smith的球不成,反而整個左手被Smith連球一同往上帶,隨後馬上看見Curry不斷按著自己的左肩膀,情況不大對。

2022/11/21

跑步 | 準備馬拉松時,間歇訓練是卡關萬靈丹嗎?

已經開始練跑一段時間的你,是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢?到底間歇訓練是什麼?讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧!

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