#訓練 最新文章
跑步路上有夥伴相愛相殺，致遠、威廷 與新戰友 PUMA Deviate NITRO Elite 2 迎向全新賽季
上半年在越野跑圈掀起一陣炫風的中長跑兄弟—致遠以及威廷，是畢業自北市大中長跑的前田徑選手，出社會後除了成為跑步教練，也轉往路跑與越野跑圈征戰賽事，這次他們穿上 PUMA 氮氣碳板跑鞋 Deviate NITRO Elite 2 要...
一定要深蹲嗎？—有哪個動作必練的嗎？
當提到重訓課表總覺得都夾帶著深蹲、硬舉、肩推、滑輪下拉等，但若只是想爬山輕鬆點、想要有個完美的肌肉線條，那這都是必練的嗎？其實不然，好的訓練課表是可以按照自己的需求做調整，而下面文章將解釋道如何選擇訓...
治療師，你教的運動也太簡單了吧？
在醫院、診所接受專業物理治療時，是否常常有這樣的困惑: ''老師，這個運動看起來沒什麼，不就躺在床上抬抬腳，真的有需要練習嗎? '' 明明都是運動，究竟 ''訓練'' 與 ''治療'' 之間的界線在哪，治療師又為什麼要這...
「喀」關節有聲音，是正常的嗎？
工作久了，起來動一動，「喀」背部傳來清脆響音。打球時，一個運球過人、急停跳投，「啪」膝蓋發出好大一聲。究竟這些聲音到底是不是正常的呢？是否代表身體出了毛病？ 其實，人體關節本就有生理性的聲響，若非伴隨...
《新》跳水翻騰機：「翻」出新希望，備戰全國總統盃跳水錦標賽
112年全國總統盃跳水錦標賽，將於6月3-4日在台中北區運動中心舉行。近年來台北（北區）、台中（中區）和高雄（南區）積極推展，各分齡組參賽人口及水準逐年增長。高雄跳水隊，隨著跳水精靈賴昱燕正式成為教練後...
老師！我該上什麼課程？該有什麼認證才好？
隨著網路盛行，資訊流通更加方便，常在同儕的社群媒體、專業人士的個人簡介上看見五花八門的國際認證，在強調個人能力及行銷的現在，光鮮亮麗的課程似乎是個人品牌的必需品，但每堂課常常動輒五位數起跳，無法想上什...
醫療與訓練間的無限輪迴 —— 淺談專業斷層
運動受了傷，看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果？ 從健身房尋求協助，才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣，究竟每個專業職責的內容是什麼？ 受傷後什麼時期該去找誰？閱讀本文，了解專業間如何分工，以及...
受傷是因為肌肉太緊？－肌肉緊的污名化
常聽聞肌肉緊繃導致身體受傷或運動表現下降，所以為避免受傷，只要覺得哪邊的肌肉緊就一定要放鬆。但是有時肌肉緊繃並不是導致受傷的兇手，肌肉緊繃常常是因為其他因素所導致的最終結果，根據每個人關節穩定度或運動...
【動作控制】顛覆教科書「高、低負荷訓練新思維
你是否也會這樣想……? 肌力訓練一定要拿重量，沒拿就練不到肌肉？ 練肌肉就是每一塊都練到很大、很壯就好？拿越重就練越多的穩定，核心就越強？
傷勢回顧—Stephen Curry肩膀半脫位
2022年12月17日，金州勇士作客印第安那溜馬的比賽中，Stephen Curry在第三節一次協防中，想趁機偷走Jalen Smith的球不成，反而整個左手被Smith連球一同往上帶，隨後馬上看見Curry不斷按著自己的左肩膀，情況不大對。
跑步 | 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？
已經開始練跑一段時間的你，是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢？到底間歇訓練是什麼？讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧！
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