#訓練 最新文章
2023/05/26
《新》跳水翻騰機：「翻」出新希望，備戰全國總統盃跳水錦標賽
112年全國總統盃跳水錦標賽，將於6月3-4日在台中北區運動中心舉行。近年來台北（北區）、台中（中區）和高雄（南區）積極推展，各分齡組參賽人口及水準逐年增長。高雄跳水隊，隨著跳水精靈賴昱燕正式成為教練後...
2023/03/19
【動作控制】顛覆教科書「高、低負荷訓練新思維
你是否也會這樣想……? 肌力訓練一定要拿重量，沒拿就練不到肌肉？ 練肌肉就是每一塊都練到很大、很壯就好？拿越重就練越多的穩定，核心就越強？
2023/02/09
傷勢回顧—Stephen Curry肩膀半脫位
2022年12月17日，金州勇士作客印第安那溜馬的比賽中，Stephen Curry在第三節一次協防中，想趁機偷走Jalen Smith的球不成，反而整個左手被Smith連球一同往上帶，隨後馬上看見Curry不斷按著自己的左肩膀，情況不大對。
2022/11/21
跑步 | 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？
已經開始練跑一段時間的你，是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢？到底間歇訓練是什麼？讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧！
2022/11/21
跑步 | 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！
人生的初半馬總是讓人既期待又緊張，從平常的 5 到10 KM 練習，到挑戰 21 KM，更需要好好準備，快來看看運動大使 IAN 的 9 大準備秘笈，讓你征服馬場！
2022/07/03
動作問題都是「核心沒力、肌肉太緊」的錯嗎？是否看到黑影就開槍？
「當拿著鐵鎚時，看什麼都是釘子」，同樣自己身為專業人員，最怕就是迷失在自己擅長的專業同溫層或是工具中，而忽略其他可能造成問題的真正原因，因此分享三個方式一起避免「看到黑影就開槍」。
2022/06/10
PLG揚科維奇膝傷過程分析，賽瑟夫有故意推人？十字韌帶傷如此頻繁又該如何避免？
洋將揚科維奇切入遭遇碰撞後重摔倒地，痛苦地抱著膝蓋咬著拳頭，隨後經人攙扶離場。經後續檢查判斷為前十字韌帶輕微撕裂傷。富邦勇士塞瑟夫是否故意推人導致傷害發生，讓我們透過慢動作來看看真相為何。
2022/05/07
深蹲時「膝蓋不能超過腳尖」是對的嗎？
許多人在教深蹲時常用「膝蓋不能超過腳尖」當作動作的指導語，然而這句話是適合的嗎？如果不適合的原因又是什麼呢？以下四個觀點參考：到底適不適合使用這句指導語。
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