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2023/05/26

《新》跳水翻騰機:「翻」出新希望,備戰全國總統盃跳水錦標賽

112年全國總統盃跳水錦標賽,將於6月3-4日在台中北區運動中心舉行。近年來台北(北區)、台中(中區)和高雄(南區)積極推展,各分齡組參賽人口及水準逐年增長。高雄跳水隊,隨著跳水精靈賴昱燕正式成為教練後...

2023/04/16

「運動、健身是年輕人的專利?」—每個人都需要的體適能

運動、健身是年輕人身體強壯所以能做的事,為什麼要讓老人做運動訓練?為什麼所有人都需要運動訓練呢?一起閱讀文章了解一下吧。

2023/03/19

【動作控制】顛覆教科書「高、低負荷訓練新思維

你是否也會這樣想……? 肌力訓練一定要拿重量,沒拿就練不到肌肉? 練肌肉就是每一塊都練到很大、很壯就好?拿越重就練越多的穩定,核心就越強?

2023/02/09

傷勢回顧—Stephen Curry肩膀半脫位

2022年12月17日,金州勇士作客印第安那溜馬的比賽中,Stephen Curry在第三節一次協防中,想趁機偷走Jalen Smith的球不成,反而整個左手被Smith連球一同往上帶,隨後馬上看見Curry不斷按著自己的左肩膀,情況不大對。

2022/11/21

跑步 | 準備馬拉松時,間歇訓練是卡關萬靈丹嗎?

已經開始練跑一段時間的你,是否在跑友口中或搜尋訓練資訊時不斷聽到或看到「間歇訓練」一詞呢?到底間歇訓練是什麼?讓熱愛跑步、去年台北馬初馬挑戰破 3 的運動大使 Ian 來幫你解答吧!

2022/11/21

跑步 | 挑戰初全馬,如何配速、補給與訓練?

總是撐不過 30K 撞牆期?愛挑戰馬拉松的運動大使,分享在賽場上能幫助我們順利完賽的小技巧

2022/11/21

跑步 | 如何準備初半馬?新手入門,9 大必備絕招!

人生的初半馬總是讓人既期待又緊張,從平常的 5 到10 KM 練習,到挑戰 21 KM,更需要好好準備,快來看看運動大使 IAN 的 9 大準備秘笈,讓你征服馬場!

2022/09/25

「物理治療師」教的運動 vs 「教練」教的運動

同樣是教運動,「物理治療師」和「教練」教得兩者有何差異呢?又該選擇誰來教運動呢?一起閱讀文章,找到適合自己的運動指導者。

2022/07/03

動作問題都是「核心沒力、肌肉太緊」的錯嗎?是否看到黑影就開槍?

「當拿著鐵鎚時,看什麼都是釘子」,同樣自己身為專業人員,最怕就是迷失在自己擅長的專業同溫層或是工具中,而忽略其他可能造成問題的真正原因,因此分享三個方式一起避免「看到黑影就開槍」。

2022/06/10

PLG揚科維奇膝傷過程分析,賽瑟夫有故意推人?十字韌帶傷如此頻繁又該如何避免?

洋將揚科維奇切入遭遇碰撞後重摔倒地,痛苦地抱著膝蓋咬著拳頭,隨後經人攙扶離場。經後續檢查判斷為前十字韌帶輕微撕裂傷。富邦勇士塞瑟夫是否故意推人導致傷害發生,讓我們透過慢動作來看看真相為何。

2022/05/07

深蹲時「膝蓋不能超過腳尖」是對的嗎?

許多人在教深蹲時常用「膝蓋不能超過腳尖」當作動作的指導語,然而這句話是適合的嗎?如果不適合的原因又是什麼呢?以下四個觀點參考:到底適不適合使用這句指導語。

2022/05/03

駝背或圓肩可以透過運動訓練改善嗎?

很常看到運動訓練的廣告詞:「運動訓練改善駝背和圓肩!」,但是訓練真的能矯正姿勢嗎?訓練跟姿勢的關聯性又是什麼呢?

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