訓練健身 - 最新文章 | 運動視界 Sports Vision

2023/04/16

「運動、健身是年輕人的專利？」—每個人都需要的體適能

運動、健身是年輕人身體強壯所以能做的事，為什麼要讓老人做運動訓練？為什麼所有人都需要運動訓練呢？一起閱讀文章了解一下吧。

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 0

2023/04/09

「練肚子，就能消肚子嗎？」 —淺談局部減脂

瘋狂捲腹真的能有效脫離鮪魚肚嗎? 淺談局部減脂與運動的關係。

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 0

2021/12/31

《強韌關節，運動零傷害》適度休養，以「超回復」為目標

熱衷於健身運動當然是好事一樁，但運動方法錯誤或是肢體訓練過度帶來的負擔，有時也可能導致關節受傷。

運動視界編輯 0

2020/03/12

《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》十個歷久彌新的建議

「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰作品首度中譯出版，除了要帶領讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建...

運動視界編輯 0

2020/03/09

《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》保持長期訓練的祕密

運動視界編輯 0

2020/02/05

排球

五個彈力帶熱身，讓肩膀快速暖機！

有一條彈力帶就可以進行的五個肩膀熱身動作，簡單快速的讓肩膀暖機，減少緊繃不舒服的狀況！

扣取港 0

2019/12/02

時常忽略下肢訓練，等於間接危害膝蓋健康！？

膝蓋是我們行走時最關鍵的關節之一，而你知道忽略下肢訓練，等同於慢性危害膝蓋嗎？

Beyond Fitness 0

2019/11/15

該為自己的訓練加入一點姿勢/知識

效仿訓練菜單同時，是否該思考一下那真的適合你嗎？而一塵不變的訓練方式，又擔心自己身體會適應了之後沒進步，就讓教練來教你新知吧！

Beyond Fitness 0

2019/10/30

初學者該知道的『六個訓練核心動作』

為何仰臥起坐做久了沒看到腹肌還讓下背這麼酸？讓教練用淺顯易懂的方式讓你瞭解，同時也教你6個容易上手的核心動作喔！

Beyond Fitness 0

2019/09/25

透過更聰明的訓練方式，讓你持續進步離目標更近！

聽過『週期化訓練』嗎？把訓練與恢復運用得更聰明，讓你離目標更靠近！

Beyond Fitness 0