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2021/11/18

《你的身體就是最好的健身房》肌肉會變成脂肪?10大肌力訓練迷思

健身圈存在許多訓練迷思,「女生練太多會變金剛芭比?」、「想要消除小腹狂做仰臥起坐就有用?」這些到底是真是假呢?透過本篇帶你破解常見的肌力訓練迷思!

2019/12/17

打破6個常見又令人苦惱的訓練迷思

訓練當下都肌肉都沒有感覺,到底有沒有用到對的肌肉呢?訓練後要吃東西嗎?.....讓來教練打破你訓練時的困惑吧!

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