#訓練 最新文章
2021/04/13
「為什麽怎麼練，訓練效果都沒有很顯著呢？」—您了解「訓練閾值」嗎？
訓練強度太高容易造成更多身體上的傷害，然而訓練強度太低做起來耗時又無效果，到底怎樣的強度才是最適合的呢？這篇文章將帶您認識新的名詞「訓練閾值」，讓您更了解您的訓練需求！
2021/04/08
中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二）
延續上篇文章，主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人，希望大家都能健康，才能做自己想做的事。
2021/03/27
年紀大了，身體就一定要服老嗎？你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎？
「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象，老了就應該安分地保護好身體，因為身體的能力在逐漸退化，但如果有一半的退化是可以逆轉的呢？
2021/03/20
【運動傷害要去診所還是去醫院？怎麼挑適合自己的醫療人員？】
多數人在發生運動傷害時一定考慮過這樣的問題：「我該去診所還是大醫院看診呢？」或是有「醫院的醫師是不是比較專業、資源比較多啊？」這樣的想法，然而「資源多」就一定等於「好的醫療品質」嗎？還是你也陷入了這樣...
2021/03/05
「鐵人游泳訓練」-重返訓練這樣開始
一個賽季的結束，有的人馬上投入下一次比賽的訓練，有的人安排了一段時間的休息！每當休息一段時間之後，要重新開始訓練，總會有一陣子力不從心的時候，今天就給大家四個重返訓練時的建議！
2021/02/02
《MrAthlete 運動員先生 SP》 致敬24號，Kobe生涯後期不是被阿基里斯腱壓垮的（上）
Kobe生涯後期最嚴重的傷勢就是跟建斷裂，很多人也說這是Kobe開始走下坡的原因，但其實Kobe的傷勢不單只有這個，一起看看24號Kobe的二連霸所經歷的困難和他強大的曼巴精神!!!
2020/12/24
棒球打擊─揮棒速度越快就越好嗎？關於揮棒速度與時間的關係
打擊」可說是棒球運動中最困難的一項運動技巧，當一投手以時速140公里投出之快速球其到達本壘的時間約0.43秒(cook，1966)，就在這短短的0.4秒中，打擊者若決定要擊球則必須在投手將球投出的一剎那啟動打擊的反射動作...
2020/10/04
物理治療師、教練說的『代償』是什麼？
『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』、『用太多腰代償了，這樣會受傷』。常從教練、治療師聽到這個字眼，似乎會受傷、無法進步都是代償造成的。然而，人體會代償有它的意義，不見得所有代償都是不好的。
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