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專欄

練多練少都會受傷-再談疲勞監控與訓練課表(part I)

小芬是個上班族,運動的目標是想要瘦身,六個月前開始練跑步,但跑幾個禮拜之後就發現膝蓋會疼痛,她在網路上看了很多資訊,發現要做肌力訓練才能夠減少跑步關節的壓力,才能夠改善膝蓋疼痛的問題,所以,她三個月前... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2017/10/24 | 0

專欄

【課表安排】長距離跑者的體能與肌力訓練該如何搭配?

以下是一名長跑選手其中一個禮拜的課表範例,裡面包含了6次專項體能訓練跟3次肌力訓練: 內容摘自:《Developing Endurance》, by NSCA -Nation... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2015/06/26 | 0

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