#課表安排 最新文章
2023/11/01
健身新手必看：從零開始，打造屬於自己的健身菜單
在健身的新手階段，建立良好的健身習慣是主要目標。許多新手會上網搜尋他人的健身菜單，卻忽略了自身體能狀況和訓練經驗與他人不同的事實。對於缺乏健身經驗的人來說，即使稍微運動一下，肌肉可能會痠痛好幾天。然而...
2022/08/06
新手必看！「報名報下去了然後呢？我該如何準備我的第一場鐵人賽」
你推我，我推你，於是大家都在鐵人坑裡。報名比賽動動手指就完成了，但完成比賽可沒那麼容易！不論你是早就做好十全準備，打算完成一場鐵人三項後才報名比賽，還是明明練車練的好好的，突然被加入團報，連裝備都還沒...
2022/06/17
該如何安排游泳課表？游泳課表4大元素大公開！
游泳該怎麼練？對多數人來說，我就跳下水游一個比賽距離就好啦。但同樣都要花時間在訓練上的話，讀完今天的文章，你可以對訓練課表更加認識，用更有邏輯的方式，幫自己安排課表！