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2023/03/16

《這樣跑步才對!》跑步會磨損軟骨?穿舊鞋跑才不傷腳?破解跑步常見 11 大迷思!

跑步或做任何運動時,只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念,哪裡痛就去解決它,就可以輕鬆破解許多迷思。

2022/07/09

《膝蓋解痛全圖解》運動療法更有效!適度活動有助改善「膝蓋痛」

在不勉強的程度下適度活動膝蓋,會產生一定的柔軟力量,並對發炎的滑膜或軟骨細胞發揮作用。

2022/07/09

《膝蓋解痛全圖解》O型腿透過「翹小趾走路」矯正後,疼痛消失、腿也變直了!

O型腿一旦形成,會對膝關節內側造成強烈負荷,那個部分的軟骨會逐漸磨損,最後股骨與脛骨(小腿骨)會直接碰撞摩擦,導致出現劇痛。

2022/05/11

要不要用腰帶?運動貼紮?—淺談輔助器材

在訓練時或日常生活中,常看到有人使用「腰帶、護膝、護腕、貼紮等等」,這些「輔助器具」是否必要呢?該何時使用?或對身體的影響又是什麼呢?

2020/03/18

我要不要用護膝、護踝?還是要貼肌貼?

許多選手、有運動的人,時常問用護膝好不好?要怎麼挑?或者,看到其他人在用,覺得自己也應該用一下,好像會跑更快或膝蓋比較不痛。對我來說,護具跟舉凡任何運動貼紮都是一種輔助器具、器材,我用輔助這個詞,是因...

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