#跑姿 最新文章
2023/07/19
《99％的人姿勢有問題》怎麼跑才護膝？四種跑得更穩的肌群鍛鍊
跑步姿勢、跑鞋設計以及體重大小，都和跑步時膝蓋所承受的反衝力有關。怎麼在跑步中更妥善控制住這股反衝力，在這一節，我們就來聊一聊如何在跑步時保護膝關節。
2018/01/24
【跑步技術】30秒學會快步跑技巧
想要提升跑步速度，或是想要跑得更省力，就必須學會快跑的技巧。 我們在LSD(長慢跑)後或是想要建立速度時，都會安排短間歇訓練，有些教練會稱之為「快步跑」或「加速跑」，通常會以最大...
2018/01/22
【一分鐘分析】Eliud Kipchoge跑步姿勢
觀察影像是學習動作最好的方式，所以我做了一部影片，分析現今最強的馬拉松選手Eliud Kipchoge的跑姿，同時整理出幾個跑姿的重點： - 擺臂時手掌不超過身體中線，同時貼近軀幹 - 眼睛前...
2015/12/01
【跑步觀念】姿勢跑法之『肌力訓練重要嗎？』
9月25號尼可拉斯博士特地為台灣的菁英跑者與教練舉辦了一場研討會，希望大家能更深入認識姿勢跑法的概念、且期望達到共同討論交流的效果。 在博士把姿勢跑法的概念簡單介紹完畢後，台下的教練與選手們開始...