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今年開春ASICS亞瑟士強勢推出省力系列第二代鞋款GLIDERIDE 2及EVORIDE 2鞋款,承襲省力家族的特色,除了持續提供跑者輕鬆、省力的跑步體驗,GLIDERIDE 2更進化的穩定性及EVORIDE 2更輕量的設計是新一代省力系列鞋款...
「跑步百利唯傷膝」,到底是前人累積的經驗談?又或是缺乏科學根據的迷思?今天我們採訪到聯新運醫的王凱平醫師,來為各位跑者解開長久以來對於跑步的迷思。
動態伸展(dynamic stretching)很重要,這種柔軟性伸展是針對跑步關節和肌肉進行一系列動態運動。為了提高表現與避免受傷,在恰當時機做正確伸展非常重要。
雖然我們稱為新手課表,但這並非為完全零基礎的跑步新手所設計。此課表適合剛接觸半馬但已有一些跑步經驗和已受過訓練的對象,例如每週跑 30 英里的跑者,而且他們參加過多次 5 公里和10公里比賽但沒參加過半馬。
人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅...
雷理莎Lisa Ries 首場馬拉松,猶如她人生每道層層關卡,賽道上看不見的家人,似乎正緊緊握住她的雙手,不斷克服重重障礙。重返、舊傷、母親、婚姻、小孩、家人,以及她所經歷的一切,她用堅毅的決心,用雙腳跑出破三...
田鴻魁主播的轉播經驗豐富,擁有極具磁性的嗓音以及清楚的邏輯脈絡讓他擄獲不少球迷。不過,雖然他主要轉播籃球與棒球,但今年的田鴻魁主播深深被跑步運動給吸引,在科學化的訓練下,他的全馬已經可以跑進3小時40分...
源自美國奧勒岡州,有著「接力賽之母」之稱,全長約 315 公里的 Hood To Coast 接力賽,是全世界最長也是規模最大的接力賽盛事。從最早只有 8 支隊伍參賽,到至今每年都有超過 1000 支隊伍、總計超過萬名跑者參與,...
世上跑步類運動競賽百百款,從入門慢跑到難度較高的馬拉松都有,當然這些競賽都有一定的比賽距離,讓你至少對於自起點到終點有概念,但你可曾參與過一些具有特別阻礙,甚至讓你連終點在哪都不知道的跑步競賽嗎?本文...
跑者最典型的疼痛好發於下背部、髖部、臀部、鼠蹊部、膝蓋附近、小腿肚和腳脛區、腳踝區與腳部。在治療的所有患者身上,都找到一些造成症狀的肌肉無力、失衡情形。而這些患者經過短短幾星期的鍛鍊,就能繼續跑步,而...