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2020/11/27

Hood To Coast 地表最長接力賽 ─ 最瘋狂也最夢幻!315 公里的真人實境秀

源自美國奧勒岡州,有著「接力賽之母」之稱,全長約 315 公里的 Hood To Coast 接力賽,是全世界最長也是規模最大的接力賽盛事。從最早只有 8 支隊伍參賽,到至今每年都有超過 1000 支隊伍、總計超過萬名跑者參與,...

2019/03/21

馬拉松新視野,你不能不知道的7項有趣賽事

世上跑步類運動競賽百百款,從入門慢跑到難度較高的馬拉松都有,當然這些競賽都有一定的比賽距離,讓你至少對於自起點到終點有概念,但你可曾參與過一些具有特別阻礙,甚至讓你連終點在哪都不知道的跑步競賽嗎?本文...

2020/06/16

【森林跑站贊助選手】長跑甜心—張芷瑄 2020上半年回顧

2020 年遇上疫情,長跑甜心張芷瑄又是如何調適心態與訓練的呢?

2020/11/14

《疼痛、復健與肌力訓練全書》別再跑出一身傷!跑者常見傷痛指南

跑者最典型的疼痛好發於下背部、髖部、臀部、鼠蹊部、膝蓋附近、小腿肚和腳脛區、腳踝區與腳部。在治療的所有患者身上,都找到一些造成症狀的肌肉無力、失衡情形。而這些患者經過短短幾星期的鍛鍊,就能繼續跑步,而...

2020/10/18

張團畯突破自我 普悠瑪鐵人三項賽再創台灣113公里最佳紀錄

張團畯為了突破自我,於台東舉辦的普悠瑪鐵人三項賽事中,不僅破了自己的最佳成績,更將台灣的紀錄大幅往前推進為3小時54分31秒,此成績是台灣鐵人三項113公里距離史上最佳紀錄。

2020/10/07

《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績​》提升跑步效率!跑者必練的 6 招徒手肌力訓練

肌力(阻力)訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、幫助你跑步。首先且最重要的是,這能改善跑姿,特別是當你感到疲累時。

2020/09/29

【Wellcon 會客室】市民跑者之王李智群 ──「慢慢跑比較快。」

擁有「最強市民跑者」號稱的李智群教練,不僅在 14 年、 17 年與 19 年皆拿下 Wings for Life World Run 台灣站冠軍,更是唯一在全球路跑台灣賽道三度奪下冠軍的跑者。而平時的他,其實是個朝九晚五的工程師。

2020/09/18

什麼姿勢讓你在運動後快速恢復?物理治療師教你如何提升運動表現!

你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎? 想要恢復快速繼續比賽、提升運動表現、減少運動休息時間,快來了解吧!

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