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2020/01/16

【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧,舒緩緊繃臀腿肌群

訓練後想要舒緩緊繃的身體,按摩放鬆可少不了!本篇分享 3 招針對小腿及臀中部位的按摩招式,有空不妨試試看哦!

2019/12/29

力矩與跑步動作的關聯性,以及我們該如何運用?

轉動任何一種工具時,我們都需要力矩,它協助我們成功的轉開物體,然而,在人體中力矩就像是關節穩定劑,讓人體動作優雅而且有力道。往往我們卻忽略它的存在,讓運動的效率開始下降。透過文章,希望可以很快知道科學...

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2019/12/31

《Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》基因再好,不下功夫就是零

對於一個耐力運動員來說,最重要是你要保持一個長久持續的訓練、飲食和生活習慣,對於忙碌市民跑者尤為重要,因為除了訓練之外,更要兼顧工作與家庭和生活。

2019/12/27

《Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》I did it my way

我不是為了某件事情而開始跑步,就是單純的喜歡,而且正是因為喜歡,所以每個訓練和每次比賽,我不但不辛苦、反而覺得心甘情願。

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2019/12/26

361°發布全新緩震科技QU!K SPRING+ 導入頂級鞋款SPIRE 4領跑上市

專業運動品牌361°國際線歷時兩年研發,推出全新緩震科技「QU!K SPRING+」,由頂級緩震鞋款SPIRE 4率先搭載,台灣市場將於361°全球品牌日:12月26日正式開賣。

2019/12/16

中長距離運動員生物力學要素以及如何解讀力學參數

中長距離是田徑項目裡頭最辛苦的,耐力要好速度要快,通常也是最煎熬的。然而,透過生物力學的研究,可以協助我們得知怎樣的訓練更有幫助。

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

2019/12/16

跑步的運動科學與肌肉運動參數解讀

在運動科學中,常常會利用儀器測量關節移動與肌肉電位訊號觀察跑者的運動模式,然而,我們該如何解讀呢?讓我們透過這篇文章打開視野。

2019/11/22

「猶豫 是對自己太客氣」日本馬拉松紀錄保持人大迫傑二度訪臺 鼓勵跑者勇於突破

世界級馬拉松菁英選手暨日本馬拉松紀錄保持人大迫傑 (Suguru Osako) 於本周再度造訪臺北,此次銜同其指導教練暨Nike全球簽約教練Pete Julian 共同訪臺,與臺灣各層級的長跑運動員、馬拉松愛好者及教練進行深度互動,...

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

2019/10/04

【Wellcon 會客室】活出自己的生命 雷理莎:「追求夢想,當孩子最好的榜樣。」

一個看起來時常會出現在台北信義區購物的女孩,實際上卻是個喜歡騎著機車,穿梭擁擠街道,以及天天換上跑鞋,認真堅定且對運動充滿熱情的跑者。力與美這兩種力量,被她發揮得淋漓盡致,這是雷理莎。

2019/10/21

「跟著心流、跑得更好」---世界頂尖馬拉松跑者的心流體驗

10月12日基普喬格(Eliud Kipchoge)以1小時59分40秒的成績首度突破2小時的人體極限。 這篇文章介紹了數位世界頂尖馬拉松跑者的心流體驗,分享他們如何「跟著心流、跑得更好」!

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜放鬆與滾筒按摩正夯,那你知道筋膜到底是什麼嗎?按摩對身體又有甚麼好處呢?

2019/09/17

2020萬金石馬拉松9/18報名開跑 蕭青陽操刀賽事視覺設計「強」勢登場

邁入第18屆的「萬金石」,是新北市最具代表性的馬拉松,更是臺灣唯一經過國際田徑總會認證的銀標賽事,賽事報名即日起開跑,2020賽事將朝向「金標籤」規範邁進。

2019/09/16

6個能提升你運動表現的『穩定度訓練』

你知道跑步、打羽球、打籃球等運動,都和穩定度息息相關嗎?穩定度不夠又會帶來什麼影響呢?

2019/12/25

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

不想外出運動嗎? 別擔心!想運動到處都是你的健身房。 運用家裡隨手可得的物品,像是飛盤或紙盤,簡單動作訓練下肢肌力。

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