2018 世足賽「跑步」最新文章
潛藏的馬拉松殺手 如何有效率的鍛鍊下坡跑
許多跑者認為，下坡是跑步中最簡單的路段，衝就對了。然而，許多著名馬拉松的下坡路段卻是致命殺手，如波士頓馬拉松和加州國際馬拉松都有下坡路段，許多跑者常常在此沒有控制好速度而摔倒或是受傷。 &nbs... (詳全文)
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2018/07/12
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![[評測]2018跑步腰帶進化了-360度無死角，手機好拿也好放](https://img.sportsv.net/img/article/cover/3/52613/fit-wE8V8HVdM8-294x153.jpg "[評測]2018跑步腰帶進化了-360度無死角，手機好拿也好放")
[評測]2018跑步腰帶進化了-360度無死角，手機好拿也好放
據我多年觀察，有些人跑步是屬於無事一身輕，有些人跑步一定帶好帶滿。像我自己就是屬於小叮噹百寶箱型，不可或缺的有：運動耳機、手錶、手機、水壺、錢、悠遊卡、鑰匙、衛生紙...，講完自己都嚇到！不過這麼多的... (詳全文)
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2018/07/01
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越痛苦越想跑? 跑者嬌傲背後的科學
再厲害的跑者也必須承認，跑馬拉松是極度痛苦的挑戰，特別是在最後一段路，痛苦的抽筋、過度摩擦產生的水泡以及各種挑戰極限的酸痛。 然而，再怎麼痛苦，也抵擋不了再跑下一次的決心。 但，這股又恨又... (詳全文)
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2018/06/29
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跑者總動員，跑1公里捐1美金：打開Runtastic一起為守護海洋而跑！
你是破壞海洋生態的幫兇嗎？2015年，網路上曾流傳一則寫實的紀錄影片，影片中，一群科學家團隊花了近十分鐘才從海龜鼻孔中撬出一根吸管。而這一幕幕既讓人揪心也引人深省的片段，在當時引起不小的討論，也開始讓... (詳全文)
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2018/06/08
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跑步，最高品質-靜悄悄!
如果你去過健身房，肯定看到或者聽到過有人在跑步機上發出很大的聲音，那不是很大的呼吸喘氣聲，也不是電視或者手機開得很大聲，而是，非常驚人的腳步聲，感覺像是跟跑步機有仇似的，每一步都用腳底去重捶跑步機，感... (詳全文)
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2018/04/21
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Qwalker App 用里程數換美食，跑步真的可以當飯吃！
先前曾有看過某路跑比賽用白米當作前三名贈品，當時還笑稱「原來跑步真的可以當飯吃」，只是身為平凡市民小跑者，如此遙不可及的境界，總覺得還是作夢卡實在（笑） 「要是真的可以把一路跑來所累積的里程數，... (詳全文)
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2018/04/16
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比賽堅持到底，美麗絕不妥協-中空帽、袖套、壓縮褲和襪子實測
比賽時我會堅持到底，但對於美麗我絕不妥協，美美的出門運動，可以提升運動時的自信心，是很重要的啊。對我來說，運動用品除了功能性之外，好不好看絕對是我的重點之一，今天要來介紹的是我個人非常喜歡，而且兩者兼... (詳全文)
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2018/04/10
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高強度間歇運動可以降低運動傷害？
未卜先知運動傷害，倒底能不能辦得到嗎？所謂見微知著，未卜先知，預防運動傷害才是運動科學的最終極目標，如果要達到這個目標，找到運動傷害的蛛絲馬跡，未病先防才是關鍵。而運動傷害的“蛛絲馬跡&r... (詳全文)
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2018/03/02
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微笑可以讓你跑得更快、更輕鬆！
最近一份研究發現，微笑（露出一點牙齒的笑）可以有效降低跑者在跑步時的疲勞感，減輕自已感受到的痛苦程度，從而提高運動表現！ 研究人員表示很多頂尖的跑者也都會用微笑來幫助他／她們... (詳全文)
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2018/02/15
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新手或老鳥都該看的馬拉松訓練建議
路跑是台灣最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是近年跑者都在追求的目標，沒跑過的想要完賽，跑過的想要突破個人紀錄。完成馬拉松變得好像是觸手可及的成就，每個人好像只要有心都可以進步。 在某種程度上，馬... (詳全文)
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2018/02/13
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跑步科學的新里程碑：Stryd與功率訓練
在2015年的時候，我曾經寫過一篇跑步功率計Stryd的介紹，那時候Stryd剛推出第一代，很多數據以及功率訓練理論還沒有太明確的方向。事隔三年，Stryd已經推出到第三代，採用了類似一般步頻器的設計... (詳全文)
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2018/02/04
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【跑步技術】30秒學會快步跑技巧
想要提升跑步速度，或是想要跑得更省力，就必須學會快跑的技巧。 我們在LSD(長慢跑)後或是想要建立速度時，都會安排短間歇訓練，有些教練會稱之為「快步跑」或「加速跑」，... (詳全文)
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2018/01/24
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【一分鐘分析】Eliud Kipchoge跑步姿勢
觀察影像是學習動作最好的方式，所以我做了一部影片，分析現今最強的馬拉松選手Eliud Kipchoge的跑姿，同時整理出幾個跑姿的重點： - 擺臂時手掌不超過身體中線，同時貼近軀幹 - 眼睛前... (詳全文)
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2018/01/22
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低足弓與跑步運動傷害有關嗎？
很多人都有一種扁平足就會跑不快的刻板印象，但是，事實上很多扁平足或者是低足弓的人，不僅能跑得快也能跑的久，甚至還能成為精英選手，因此，影響跑步運動表現的因素，足弓的高低並不是主要的決定因素，所以，如果... (詳全文)
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2018/01/17
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只有一天也能肝糖超補?
上一篇介紹完肝糖超補的基本概念，當中所提到的肝糖超補的執行都相對的耗時，也打亂了許多運動員原本習慣的訓練模式，更嚴重的還有因為賽前一週的訓練強度急遽變化，造成運動員的自信下降，因此運動生理學家也不斷尋... (詳全文)
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2017/09/24
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