#跑步 最新文章
你準備好萬金石馬拉松了嗎？三大教練賽前攻略分享
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者，在賽前最後一週調整週，相信均已做足完善準備。讓我們來看看森林跑站－萬金石官方訓練營的教練團隊，與大家分享今年如何備賽，以及一些賽前小攻略吧！
【請問教練】這個配速有多快？ 讓鄭豪教練告訴你！
三分速、五分速、七分速，跑步的大家一定常聽到這些詞，但對於新手跑者來說，常常不知道這些配速代表什麼意思？讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動＆NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪，配速到底代表什麼，各個速度跑起來...
《這樣跑步才對！》如何安排跑步訓練課表？6 個跑步菜單處方箋
當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表，決定自己每日的訓練內容。
《這樣跑步才對！》跑步會磨損軟骨？穿舊鞋跑才不傷腳？破解跑步常見 11 大迷思！
跑步或做任何運動時，只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念，哪裡痛就去解決它，就可以輕鬆破解許多迷思。
《勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》啦啦隊是企鵝！風雪奮戰南極洲超馬
南極這個銀白的世界，是我見到過最像天堂的地方。要登船離開的時候，抬頭看著天空大喊：阿爸、阿母，我還會繼續跑下去，以後到了天堂再講故事給你們聽。
《勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅》7天240公里，從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者
整整七天，背著行李前進兩百四十公里，忍受各種生活不便，七個大男人擠在一頂帳篷睡覺；經歷脛前肌跟腳踝發炎，差點以為要退賽；在大草原上遭遇雷電跟暴雨襲擊，倉皇逃命；一路忍受傷痛，才完成了這趟旅程，收穫我的...
《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應》長跑運動員福音！乳鐵蛋白有助於對抗疲勞、增強能量
當我們運動之後，由於肌紅素耗氧，會出現肌肉痠痛，此時若補充乳鐵蛋白，就能釋放鐵至血液中，使氧氣更有效率地被使用。尤其女性運動員生理期間，缺鐵的情形會更為嚴重，藉由補充乳鐵蛋白，能避免鐵質流失。
【請問教練】備戰馬拉松，先了解自己才能繼續跑下去—物理治療師 林世奇
在跑步的過程，總是感覺自己跑不完，好不容易完成訓練課表後，又總是「這邊痛、那邊痛」，與其自己揣測原因，不如交給專業的來解惑，這次我們請問教練拜訪到擁有「最速馬拉松治療師」之稱的林世奇教練，讓本身也是跑...
【一百種運動生活】跳下懸崖，在墜落的當下長出翅膀－運動攝影師 Fatty 許詩侑
運動攝影是賽場上的一門藝術，紀錄著每一場賽事的感動和每一位運動員的精彩瞬間。而許詩侑，又可以叫他Fatty或小胖，不僅是一名運動攝影師、一位導演，從籃球出身，也是越野跑、自行車、三鐵選手。
《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》要在奧運連霸有多難？Eliud Kipchoge 能否挑戰成功史無前例的三連霸？
本篇分享七件關於奧運馬拉松的特殊數據統計及觀點，趕緊來看看！
《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》沒人遞水瓶竟引發熱議？2012 倫敦奧運馬拉松回顧
倫敦繼一九○八、一九四八年之後，第三次舉辦奧運會，也是首個三次舉辦夏季奧運的城市。
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