標籤：跑步
人人都可以是180俱樂部－關於步頻，我想說的是．．．．．．
自青春期起，就一直羨慕180這個數字，那是段遙不可及的距離；曾想方設法努力追求多年，卻只有一丁點的進展；默默地認了這個矮子命，人生，還是得繼續向前行！ 哪知在多年後的大叔年紀，再次與180相遇，... (詳全文)
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2017/03/01
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運動，從了解自己開始（肌肉型態篇)
我們認識了肌肉細胞以及肌肉怎麼收縮之後，可以更進一步來看肌肉有哪些型態以及不同型態肌肉的特性。 肌肉纖維可以依收縮的特性與生理上的特性分成兩大類，分別是慢縮肌纖維(slow twitch... (詳全文)
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2017/01/30
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2016 馬拉松運動博覽會 adidas Running Lab 12月15日至17日磅礡登場！
國際運動領導品牌adidas連續三年在臺北馬拉松來臨之際，打造專屬的跑者天地，並吸引大批愛好跑步運動者前來體驗和朝聖，成功讓許多國內外喜愛路跑的人士體驗到跑步的樂趣、繼續從事路跑這項運動。今年adid... (詳全文)
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2016/12/15
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【書摘】跑步能減重嗎？
許多人開始跑步的動機就是減重，或至少不要增重，而跑步的效果常令人眉開眼笑。說到減重，跑步的效果可說無與倫比，但前提是別輕信常見的錯誤觀念，例如誤以為體重減輕就是消脂。 正確的... (詳全文)
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2016/12/09
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【書摘】大蘋果的呼喚 紐約馬拉松
/ 名稱 / 紐約城市馬拉松 New York City Marathon / 地點 / 美國 / 距離 / 42.195 公里 / 最佳紀錄 /&nb... (詳全文)
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2016/12/09
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【書摘】毫無武裝的武士之賽 東京馬拉松
/ 名稱 / 東京馬拉松 Tokyo Marathon / 地點 / 日本 / 距離 / 42.195 公里 / 難度 / ●●○○○ / 最佳紀... (詳全文)
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2016/12/09
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跑到筋膜都脫水了！你知道嗎？
路跑時常常會想要停下來用走的嗎？然後，看著其他跑者從你身邊呼嘯而過，一再的被刷過，會覺得滿心的羞愧或者被刺激到的自卑感嗎？那看完這篇文章，你就可以不要再覺得不好意思了。原來，路跑當一下步兵是對的！... (詳全文)
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2016/12/03
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【評測】FLIPBELT 運動腰包
我想大部份有在跑步的人，對於「運動腰包」或「手臂包」這兩樣東西應該都不陌生，完全就是跑步必買的東西之一啊。 像我自己，在操場練跑的話，通常都只戴ＧＰＳ手錶和無線耳機（有內建MP3的功能）。因為其... (詳全文)
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2016/11/02
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監測心跳好朋友 - 心率運動內衣
在大學時期，曾經因為實驗戴過心率帶，一條鬆緊的扣繩放在內衣下緣的地方，藉由靠近心臟偵測心跳，將數據傳送到手錶上。老實說，蠻不舒服的，尤其對女生來說，胸部的晃動摩擦，流汗不舒服的濕黏感，儘管它準確，還是... (詳全文)
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2016/11/01
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跑步，不就是已經在練肌力了嗎？
跑步是一種非常好的全身運動，而且也越來越流行了，但是有一件事情實在是太有趣了，就是即使是肌力很差的人，仍然可以跑完半馬甚至全馬，門診常常可以發現這樣的跑者，有些人可能連個標準的弓箭步或者深蹲都做不好，... (詳全文)
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2016/10/09
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![[ Mommy to be ] ::少女の懷孕日誌:: 孕動篇](https://img.sportsv.net/img/article/cover/9/32509/fit-f72B61QiMy-220x153.jpg "[ Mommy to be ] ::少女の懷孕日誌:: 孕動篇")
[ Mommy to be ] ::少女の懷孕日誌:: 孕動篇
本人就是那種三日不運動，便覺面目可憎的少女 所以要我懷孕期間不運動，簡直是種折磨!! 其實現在的醫生都會鼓勵孕婦在孕期持續適當運動，對於身體、生產都有很大的幫助 我想是因為以前的... (詳全文)
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2016/07/29
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夏日跑步防曬小物大公開，一起成為白皙運動女孩！
每次聊天最常被問到說，你平常都在外面「趴趴造」，不是跑步就是划龍舟，為什麼看起來都沒變黑，你看起來不是運動咖喔！ 冤枉啊，是誰規定說皮膚沒黑就是沒有在戶外運動，今年的五月~六月，我幾乎天天都在大... (詳全文)
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2016/07/13
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重量訓練其實沒有你想的這麼神？
～本篇分享重點～ １．重量訓練其實沒有你想的這麼神？ ２．１０５年５月運動記錄及飲食記錄。 ３．只要做低強度的燃脂運動就是好的嗎？ 重量訓練其實沒有... (詳全文)
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2016/06/30
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【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快，怎麼辨？
很多跑者在接收到「高步頻」的觀念之後，實際跑步時卻發現速度會不自覺地變快，然後就變得愈來愈喘，沒辦法維持太長時間，也因此會感到疑惑：「我是不是不適合高步頻？」 其實跑步的速度... (詳全文)
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2016/06/06
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