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2021/06/15

沒有跑步機?宅家跑步也可以!穿上跑鞋,來場線上虛擬路跑吧!

難道想跑步一定得買台跑步機嗎?口袋不夠深,或是家裡擺不下,腳又真的癢到不行該怎麼辦呢?來,擁有以下這款 App - Zwift,立刻帶你一秒到虛擬世界跑步去!

2021/06/15

居家防疫不無聊,好書馬拉松精選開跑!

平常總推託工作繁忙、沒時間的你,趕快撢撢書櫃上的灰塵,跟著以下精選的「防疫書單」,一起來場好書馬拉松吧!

2021/05/11

《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》開跑在即!馬拉松比賽當天備戰心法大公開

比賽的大日子終於到了,這段時間對馬拉松累積的期待終於要付諸實行,為了幫你更清楚地了解狀況,我們把當天早上該做的事一步一步列出來這些事一樣也需要提前預演練習。

2021/05/10

《漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽》你是什麼類型的跑者?

向馬拉松前進之前,先退一步很重要。反思你個人的生理狀態 以及獨特的訓練心理,可以有效地為成功跑完 26.2 英里鋪路。本章節將幫你找出自己身為跑者的自然傾向,透過簡單測驗來看看你是什麼類型的跑者吧!

2021/02/07

想要跑得輕鬆又省力嗎?2021開春ASICS省力系列全面升級

今年開春ASICS亞瑟士強勢推出省力系列第二代鞋款GLIDERIDE 2及EVORIDE 2鞋款,承襲省力家族的特色,除了持續提供跑者輕鬆、省力的跑步體驗,GLIDERIDE 2更進化的穩定性及EVORIDE 2更輕量的設計是新一代省力系列鞋款...

2021/01/18

【請問醫師】跑步傷膝蓋?我該放棄跑步嗎?

「跑步百利唯傷膝」,到底是前人累積的經驗談?又或是缺乏科學根據的迷思?今天我們採訪到聯新運醫的王凱平醫師,來為各位跑者解開長久以來對於跑步的迷思。

2021/01/15

《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄​​》跑者必學的 12 招動態伸展

動態伸展(dynamic stretching)很重要,這種柔軟性伸展是針對跑步關節和肌肉進行一系列動態運動。為了提高表現與避免受傷,在恰當時機做正確伸展非常重要。

2021/01/14

《漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄​​》破 PB 必練!新手半馬訓練課表

雖然我們稱為新手課表,但這並非為完全零基礎的跑步新手所設計。此課表適合剛接觸半馬但已有一些跑步經驗和已受過訓練的對象,例如每週跑 30 英里的跑者,而且他們參加過多次 5 公里和10公里比賽但沒參加過半馬。

2020/12/29

《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》黃崇華:「 脫下跑鞋,心裡仍不斷奔馳,從未停歇。」

人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅...

2020/12/30

《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》雷理莎的全馬破三訓練計畫

雷理莎Lisa Ries 首場馬拉松,猶如她人生每道層層關卡,賽道上看不見的家人,似乎正緊緊握住她的雙手,不斷克服重重障礙。重返、舊傷、母親、婚姻、小孩、家人,以及她所經歷的一切,她用堅毅的決心,用雙腳跑出破三...

2020/12/24

運動視界啪EP.29-田鴻魁主播生涯軌跡揭秘!他又如何從以籃球為主的轉播本業跨足馬拉松?

田鴻魁主播的轉播經驗豐富,擁有極具磁性的嗓音以及清楚的邏輯脈絡讓他擄獲不少球迷。不過,雖然他主要轉播籃球與棒球,但今年的田鴻魁主播深深被跑步運動給吸引,在科學化的訓練下,他的全馬已經可以跑進3小時40分...

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