#跑步 最新文章
【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧，舒緩緊繃臀腿肌群
訓練後想要舒緩緊繃的身體，按摩放鬆可少不了！本篇分享 3 招針對小腿及臀中部位的按摩招式，有空不妨試試看哦！
力矩與跑步動作的關聯性，以及我們該如何運用？
轉動任何一種工具時，我們都需要力矩，它協助我們成功的轉開物體，然而，在人體中力矩就像是關節穩定劑，讓人體動作優雅而且有力道。往往我們卻忽略它的存在，讓運動的效率開始下降。透過文章，希望可以很快知道科學...
i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣
教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。
《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》基因再好，不下功夫就是零
對於一個耐力運動員來說，最重要是你要保持一個長久持續的訓練、飲食和生活習慣，對於忙碌市民跑者尤為重要，因為除了訓練之外，更要兼顧工作與家庭和生活。
《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》I did it my way
我不是為了某件事情而開始跑步，就是單純的喜歡，而且正是因為喜歡，所以每個訓練和每次比賽，我不但不辛苦、反而覺得心甘情願。
高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」
新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！
361°發布全新緩震科技QU!K SPRING+ 導入頂級鞋款SPIRE 4領跑上市
專業運動品牌361°國際線歷時兩年研發，推出全新緩震科技「QU!K SPRING+」，由頂級緩震鞋款SPIRE 4率先搭載，台灣市場將於361°全球品牌日：12月26日正式開賣。
中長距離運動員生物力學要素以及如何解讀力學參數
中長距離是田徑項目裡頭最辛苦的，耐力要好速度要快，通常也是最煎熬的。然而，透過生物力學的研究，可以協助我們得知怎樣的訓練更有幫助。
【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿
運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！
「猶豫 是對自己太客氣」日本馬拉松紀錄保持人大迫傑二度訪臺 鼓勵跑者勇於突破
世界級馬拉松菁英選手暨日本馬拉松紀錄保持人大迫傑 (Suguru Osako) 於本周再度造訪臺北，此次銜同其指導教練暨Nike全球簽約教練Pete Julian 共同訪臺，與臺灣各層級的長跑運動員、馬拉松愛好者及教練進行深度互動，...
【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛
上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!
【Wellcon 會客室】活出自己的生命 雷理莎：「追求夢想，當孩子最好的榜樣。」
一個看起來時常會出現在台北信義區購物的女孩，實際上卻是個喜歡騎著機車，穿梭擁擠街道，以及天天換上跑鞋，認真堅定且對運動充滿熱情的跑者。力與美這兩種力量，被她發揮得淋漓盡致，這是雷理莎。
「跟著心流、跑得更好」---世界頂尖馬拉松跑者的心流體驗
10月12日基普喬格（Eliud Kipchoge）以1小時59分40秒的成績首度突破2小時的人體極限。 這篇文章介紹了數位世界頂尖馬拉松跑者的心流體驗，分享他們如何「跟著心流、跑得更好」！
2020萬金石馬拉松9/18報名開跑 蕭青陽操刀賽事視覺設計「強」勢登場
邁入第18屆的「萬金石」，是新北市最具代表性的馬拉松，更是臺灣唯一經過國際田徑總會認證的銀標賽事，賽事報名即日起開跑，2020賽事將朝向「金標籤」規範邁進。
