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「跑步」最新文章

專欄

潛藏的馬拉松殺手 如何有效率的鍛鍊下坡跑

許多跑者認為,下坡是跑步中最簡單的路段,衝就對了。然而,許多著名馬拉松的下坡路段卻是致命殺手,如波士頓馬拉松和加州國際馬拉松都有下坡路段,許多跑者常常在此沒有控制好速度而摔倒或是受傷。 &nbs... (詳全文)

合作夥伴 岱宇跑健室 | 2018/07/12 | 0

專欄

[評測]2018跑步腰帶進化了-360度無死角,手機好拿也好放

據我多年觀察,有些人跑步是屬於無事一身輕,有些人跑步一定帶好帶滿。像我自己就是屬於小叮噹百寶箱型,不可或缺的有:運動耳機、手錶、手機、水壺、錢、悠遊卡、鑰匙、衛生紙...,講完自己都嚇到!不過這麼多的... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2018/07/01 | 0

趣味

越痛苦越想跑? 跑者嬌傲背後的科學

再厲害的跑者也必須承認,跑馬拉松是極度痛苦的挑戰,特別是在最後一段路,痛苦的抽筋、過度摩擦產生的水泡以及各種挑戰極限的酸痛。 然而,再怎麼痛苦,也抵擋不了再跑下一次的決心。 但,這股又恨又... (詳全文)

合作夥伴 岱宇跑健室 | 2018/06/29 | 0

專欄

跑者總動員,跑1公里捐1美金:打開Runtastic一起為守護海洋而跑!

你是破壞海洋生態的幫兇嗎?2015年,網路上曾流傳一則寫實的紀錄影片,影片中,一群科學家團隊花了近十分鐘才從海龜鼻孔中撬出一根吸管。而這一幕幕既讓人揪心也引人深省的片段,在當時引起不小的討論,也開始讓... (詳全文)

名人堂 JOYCE | 2018/06/08 | 0

專欄

跑步,最高品質-靜悄悄!

如果你去過健身房,肯定看到或者聽到過有人在跑步機上發出很大的聲音,那不是很大的呼吸喘氣聲,也不是電視或者手機開得很大聲,而是,非常驚人的腳步聲,感覺像是跟跑步機有仇似的,每一步都用腳底去重捶跑步機,感... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2018/04/21 | 0

專欄

Qwalker App 用里程數換美食,跑步真的可以當飯吃!

先前曾有看過某路跑比賽用白米當作前三名贈品,當時還笑稱「原來跑步真的可以當飯吃」,只是身為平凡市民小跑者,如此遙不可及的境界,總覺得還是作夢卡實在(笑) 「要是真的可以把一路跑來所累積的里程數,... (詳全文)

名人堂 JOYCE | 2018/04/16 | 0

專欄

比賽堅持到底,美麗絕不妥協-中空帽、袖套、壓縮褲和襪子實測

比賽時我會堅持到底,但對於美麗我絕不妥協,美美的出門運動,可以提升運動時的自信心,是很重要的啊。對我來說,運動用品除了功能性之外,好不好看絕對是我的重點之一,今天要來介紹的是我個人非常喜歡,而且兩者兼... (詳全文)

名人堂 薛小毛 | 2018/04/10 | 0

專欄

高強度間歇運動可以降低運動傷害?

未卜先知運動傷害,倒底能不能辦得到嗎?所謂見微知著,未卜先知,預防運動傷害才是運動科學的最終極目標,如果要達到這個目標,找到運動傷害的蛛絲馬跡,未病先防才是關鍵。而運動傷害的“蛛絲馬跡&r... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2018/03/02 | 1

專欄

微笑可以讓你跑得更快、更輕鬆!

最近一份研究發現,微笑(露出一點牙齒的笑)可以有效降低跑者在跑步時的疲勞感,減輕自已感受到的痛苦程度,從而提高運動表現!   研究人員表示很多頂尖的跑者也都會用微笑來幫助他/她們... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2018/02/15 | 0

專欄

新手或老鳥都該看的馬拉松訓練建議

路跑是台灣最受歡迎的運動項目之一,馬拉松更是近年跑者都在追求的目標,沒跑過的想要完賽,跑過的想要突破個人紀錄。完成馬拉松變得好像是觸手可及的成就,每個人好像只要有心都可以進步。 在某種程度上,馬... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2018/02/13 | 0

專欄

跑步科學的新里程碑:Stryd與功率訓練

在2015年的時候,我曾經寫過一篇跑步功率計Stryd的介紹,那時候Stryd剛推出第一代,很多數據以及功率訓練理論還沒有太明確的方向。事隔三年,Stryd已經推出到第三代,採用了類似一般步頻器的設計... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2018/02/04 | 0

專欄

【跑步技術】30秒學會快步跑技巧

想要提升跑步速度,或是想要跑得更省力,就必須學會快跑的技巧。   我們在LSD(長慢跑)後或是想要建立速度時,都會安排短間歇訓練,有些教練會稱之為「快步跑」或「加速跑」,... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2018/01/24 | 0

專欄

【一分鐘分析】Eliud Kipchoge跑步姿勢

觀察影像是學習動作最好的方式,所以我做了一部影片,分析現今最強的馬拉松選手Eliud Kipchoge的跑姿,同時整理出幾個跑姿的重點: - 擺臂時手掌不超過身體中線,同時貼近軀幹 - 眼睛前... (詳全文)

名人堂 羅譽寅 | 2018/01/22 | 0

專欄

低足弓與跑步運動傷害有關嗎?

很多人都有一種扁平足就會跑不快的刻板印象,但是,事實上很多扁平足或者是低足弓的人,不僅能跑得快也能跑的久,甚至還能成為精英選手,因此,影響跑步運動表現的因素,足弓的高低並不是主要的決定因素,所以,如果... (詳全文)

名人堂 凃俐雯 | 2018/01/17 | 0

專欄

只有一天也能肝糖超補?

上一篇介紹完肝糖超補的基本概念,當中所提到的肝糖超補的執行都相對的耗時,也打亂了許多運動員原本習慣的訓練模式,更嚴重的還有因為賽前一週的訓練強度急遽變化,造成運動員的自信下降,因此運動生理學家也不斷尋... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/09/24 | 0

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