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物理治療的世界瞬息萬變,在過去50年裡,人們對於伸展的看法徹底改變,並隨著年復一年出現的新理論加以調整。透過本篇一起檢視幾個關於伸展常見的老生常談,看看其中有多少科學根據。
跑步或做任何運動時,只要秉持著「運動像健康檢查」這個觀念,哪裡痛就去解決它,就可以輕鬆破解許多迷思。