#跟著動一動 最新文章
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 協調、敏捷性訓練
這一集的主題是協調、敏捷性訓練 。透過敏捷訓練可以幫助在日常生活、工作或運動當中能有更好的反應力喔！大家準備好了嗎? 跟著我們一起做協調、敏捷性訓練吧！
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 平衡感訓練
這一集的主題是平衡感訓練。平衡感訓練好處多多，首先是可以幫助鍛鍊下肢的肌耐力與動作協調能力，其次是可以加強身體在不同重心與運動狀態時，控制身體或維持穩定度與平衡感的能力，還能減少跌倒受傷機會喔！大家準...
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 上下肢柔軟度訓練
這一集的主題是上下肢柔軟度訓練 。「身體柔軟度訓練」目的是加強關節與肌肉、韌帶活動的伸展性，舒展緊繃的肌肉，避免因身體過於僵硬，導致活動時造成的肌肉拉傷。大家準備好了嗎? 跟著我們一起做上下肢柔軟度訓練...
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 下肢肌力訓練
這一集的主題是下肢肌力訓練。下肢肌力訓練可以幫助我們站得更穩，在日常生活、工作或運動當中，會有更有活力！大家準備好了嗎? 跟著我們一起做下肢肌力訓練吧！
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 上肢肌力訓練
這一集的主題是上肢肌力訓練。上肢肌力訓練很重要喔，透過上肢肌力訓練可以幫助在日常生活、工作或運動中更有活力！大家準備好了嗎? 跟著我們一起做上肢肌力訓練吧！
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 心肺適能訓練
這一集的主題是心肺適能訓練。心肺適能訓練可以幫助在日常生活、工作或是運動中有更好的耐力喔！各位準備好了嗎? 跟著我們一起做心肺適能訓練吧！
[身心障礙運動推廣 智能障礙篇-跟著動一動] 運動前暖身
這一集的主題是運動前暖身。運動前的暖身是不可或缺的一環唷！除了可以降低運動時受傷的機率，還可以增進身體各部位肌肉的反應靈活度喔！快一起跟著影片好好暖身吧！各位準備好了嗎? 跟著我們一起動起來吧！
[身心障礙運動推廣 視覺障礙篇-跟著動一動] 心肺適能訓練
運動的好處多多！今天要介紹的是心肺適能訓練，準備好了就跟著我們動起來吧！ 心肺功能與呼吸有很大關係，擁有好的心肺功能，好處真的很多，快來一起增強心肺功能，讓我們一起擁有健康生活吧！
[身心障礙運動推廣 視覺障礙篇-跟著動一動] 核心肌力訓練
運動的好處多多！今天要介紹的是核心肌力訓練，準備好了就跟著我們動起來吧！ 除了上下肢體訓練，核心訓練也是不可缺少的一環！好的核心控制能力，更可以避免腰酸背痛的狀況發生喔！
[身心障礙運動推廣 視覺障礙篇-跟著動一動] 腹部肌群伸展
運動的好處多多！今天要介紹的是腹部肌群伸展 ，屬於核心肌群的一部分，一起舒展緊繃的肌肉，避免活動時造成的肌肉拉傷，準備好了就跟著我們動起來吧！