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2020/03/24

運動後視茫茫、眼脹、頭痛、噁心想吐-小心眼壓高與青光眼

視神經受損不會復原,只能盡力避免惡化-----急性眼壓高會有突然視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心想吐等症狀。慢性青光眼大多沒有症狀,一般發現時多已周邊視野喪失,視神經出現嚴重不可逆傷害。

2020/03/21

武漢肺炎大流行! 健身房運動增強免疫力時,不忘3招自我保護

武漢肺炎(新冠肺炎)全球大流行,目前還沒有疫苗來預防,也沒有病毒藥可以治療,僅能靠環境清潔來減少傳播,和自我增強免疫力。規律運動已經被證實可以有效增強免疫力,但在上健身房運動的同時,要如何自我保護來避免...

2020/03/11

關節壞了不要運動,還是不運動讓關節更壞

許多人因退化性關節炎就醫時醫生經常囑咐他們 ”不要運動以免讓關節炎惡化”。運動會更痛,不動會更胖,料理東西軍今天你要選哪道?

2020/02/08

支持基層體育也能抵稅 個人捐贈運動員專戶申請全攻略

教育部為鼓勵個人投入運動產業發展,依106年11月29日修正公布之運動產業發展條例第26條之1規定,訂定個人捐贈運動員專戶與所得稅列舉扣除實施辦法,成立個人捐贈運動員專戶。

2020/01/08

【編譯】破除體適能訓練迷思讓運動事半功倍

現今社會幾乎沒有資訊來源短缺的問題。這是種祝福也是種詛咒。一方面,我們隨手可得無數的資源;而另一方面,我們獲得的資源卻不總是可靠或是可信任的。尤其當資源涉及到健康、營養與健身的建議時,情況更為明顯。.....

2019/11/06

高強度間歇訓練 v.s 高血壓?

有高血壓或心血管疾病的你或身邊的家人,是否有想減脂又擔心自己負荷不了?這篇教練將教您簡單的規劃方式

2019/11/04

想要人人稱羨的六塊肌、馬甲線你/妳做對了嗎?

練了好一陣子的仰臥起坐,腹肌沒看到,但是手臂卻變結實了,到底哪裡出了問題呢?讓教練來告訴你

2019/10/29

憋氣、太急促都不對?呼吸對運動的影響超乎想像!

呼吸對運動及健身鍛煉起到的影響很大,無論你是做有氧運動,還是無氧訓練,當你養成了正確的呼吸習慣,對你的健身效果、運動效率都將提高作用

2019/10/04

從運動賽事中找回生活初衷,文生大叔:「熱愛就不會停下腳步」

生活磨人,對周遭事物的熱情難免漸漸消散,但是我們對體育賽事的熱情卻總是那麼激昂,不僅會搜尋相關資料、主動分享,更樂於討論。如果將這樣的模式轉換到生活,就能重新思考學習的動力所在。

2019/09/25

透過更聰明的訓練方式,讓你持續進步離目標更近!

聽過『週期化訓練』嗎?把訓練與恢復運用得更聰明,讓你離目標更靠近!

2019/09/20

訓練隔天一定肌肉痠痛嗎?而酸痛是怎麼形成的呢?

每次訓練完隔天,一下痠痛一下又不痠痛,到底哪個才是真正練到的指標呢?

2019/09/16

6個能提升你運動表現的『穩定度訓練』

你知道跑步、打羽球、打籃球等運動,都和穩定度息息相關嗎?穩定度不夠又會帶來什麼影響呢?

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