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2021/05/31

常見運動傷害!大腿後側拉傷,如何分辨?

大腿拉傷真的很常見,不同類型的拉傷還是有不同的處置。 這篇文章來介紹大腿拉傷的兩種類型以及判斷~

2021/04/13

「為什麽怎麼練,訓練效果都沒有很顯著呢?」—您了解「訓練閾值」嗎?

訓練強度太高容易造成更多身體上的傷害,然而訓練強度太低做起來耗時又無效果,到底怎樣的強度才是最適合的呢?這篇文章將帶您認識新的名詞「訓練閾值」,讓您更了解您的訓練需求!

2021/04/08

中老年人可以重訓、運動訓練嗎?(二)

延續上篇文章,主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2021/04/04

中老年人可以重量訓練嗎?(一)

這篇是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望大家都能健康,才能做自己想做的事。

2021/03/27

年紀大了,身體就一定要服老嗎?你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎?

「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象,老了就應該安分地保護好身體,因為身體的能力在逐漸退化,但如果有一半的退化是可以逆轉的呢?

2021/03/10

醫生也會説出『不確定、不知道』,是因爲醫療人員無法說出肯定句

有時說出『不確定、不知道』,會比說『就是、一定是』還需要更大的勇氣。 大家都想知道不適是什麼原因造成,想找到那個『確切』的標準答案。然而,有很多因素都可能造成單一個問題。醫療人員的目的是篩選出最有可能...

2021/02/07

想要跑得輕鬆又省力嗎?2021開春ASICS省力系列全面升級

今年開春ASICS亞瑟士強勢推出省力系列第二代鞋款GLIDERIDE 2及EVORIDE 2鞋款,承襲省力家族的特色,除了持續提供跑者輕鬆、省力的跑步體驗,GLIDERIDE 2更進化的穩定性及EVORIDE 2更輕量的設計是新一代省力系列鞋款...

2021/02/07

力往無前,定義探索新姿態——THE NORTH FACE正式發佈VECTIV™系統全系列產品

為戶外運動帶來新體驗的THE NORTH FACE全新VECTIV™系列,以領先業界的科技重新定義鞋類產品,展現創新探索之力,全力協助每一位嚮往罕至風景、不畏崎嶇險阻的探險者刷新各種探索體驗。

2021/02/25

最強大腦欺騙術,改寫潛意識,就能自然而然變健康

什麼是潛意識的INPUT?什麼又是潛意識的OUTPUT? 文字和言語的力量有多強大,用文字紀錄、甚至是說話發出聲音,我們就能輕鬆改寫潛意識,讓身體自然而然變健康!

2021/02/14

為什麼要趁年輕養成運動的習慣?

因老化衍生的心血管疾病、自體免疫疾病、癌症、慢性發炎還有種種感染的發病機率,已被證實與身體活動的程度有關。所以今天就要來淺談一下,當我們老了免疫系統為什麼會下滑,而運動又能為衰老的免疫系統帶來什麼樣的...

2021/02/01

全民健身必備高性能訓練神鞋:Reebok全新一代NANO X1,穩定、舒適、速度再躍進

全球健身愛好者心目中的指標鞋款Reebok NANO再進化,以「全能而生」為概念,打造全新第11代NANO X1。

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