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2020/11/11

不到30歲坐上世界棋后,從《后翼棄兵》看人在低潮時扶你一把的3種人生教練

看似靜態的西洋棋,64個非白方格中卻可以映照出動人心懸的人物個性,美國迷你影集《后翼棄兵》討論熱度超高,道出天才背後正反兩面的特質。你有你的天賦,卻也免不了要付上代價。天才如此,該如何才能在人生的棋盤上...

2020/09/08

當哲學遇上體育2,從《莊子》庖丁解牛,談運動員技能精熟的「心流」狀態

心流?一種源自行動者本身那種完全整合的動能狀態。在坊間,很多人為了簡單解釋心流,常用「專注到渾然忘我」來解釋,但如果你可以用專注力去控制就得到「心流」,這個「結果」真的是「心流」嗎?在了解心流這個名詞...

2020/09/07

當哲學遇上體育,從《莊子》游水的人談素養體育教學三要素

當哲學遇上體育,一個「靜」得清醒,一個「動」得精湛,該如何描繪那種隨著技藝昇華而經歷的先後變化呢?其實早在約2400年前,有一位很擅長說故事,又愛用動物做比喻的《莊子》,就以一種「活動」與「技藝精進」的視...

2020/09/03

抬手就痛! 肩夾擠症如何治療? 旋轉肌的復健運動四階段

在肩膀抬高過程中,需要週圍的旋轉肌群穩定出力,如果因為旋轉肌的受傷或發炎腫大,很容易造成「肩夾擠症候群」,甚至破裂。在治療上,旋轉肌的復健運動和再生注射非常重要。

2020/09/18

什麼姿勢讓你在運動後快速恢復?物理治療師教你如何提升運動表現!

你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎? 想要恢復快速繼續比賽、提升運動表現、減少運動休息時間,快來了解吧!

2020/08/05

「腳踝扭傷」如何復健? 運動治療的關鍵四階段

「腳踝扭傷」是相當常見的傷害。在排除了骨折問題後,你更需要擔心的反而是韌帶有沒有斷裂?「韌帶受傷」發生的機會高達八成以上,而完整的傷後復健運動治療,可以促進恢復,讓你盡早回到球場。

2020/07/20

運動時會有不適感,還能繼續嗎?

運動過程中有時會有不適或疼痛,是不是代表著我們不能繼續。然而,許多情況下進行的一些運動訓練及復健,是會有一定程度的不適,這篇文章條列了哪些狀況下,需先暫停運動訓練,待醫療人員確認後再進行。

2020/06/02

【SV選物】擁抱戶外不悶壞,8款戶外運動精選裝備

盯在螢幕前看球賽,別忘了動身到戶外運動一下!編輯精選8款戶外運動的實用熱銷好物,從耳機、自行車到帳篷,不只方便好用、品質保證,還可以讓你出門在外依然是大家矚目的焦點。

2020/04/06

運動增強免疫力,在家運動"In"起來,武漢肺炎"Out"出去!

武漢肺炎(新冠肺炎)全世界持續延燒,面對這沒有解藥的病毒,要運動到什麼程度才可以增強免疫力呢? 而越來越多城市頒布禁足令,戶外運動和健身房運動越來越難,我們又可以在家做什麼運動來保持身體和心靈健康呢?

2020/03/24

運動後視茫茫、眼脹、頭痛、噁心想吐-小心眼壓高與青光眼

視神經受損不會復原,只能盡力避免惡化-----急性眼壓高會有突然視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心想吐等症狀。慢性青光眼大多沒有症狀,一般發現時多已周邊視野喪失,視神經出現嚴重不可逆傷害。

2020/03/21

武漢肺炎大流行! 健身房運動增強免疫力時,不忘3招自我保護

武漢肺炎(新冠肺炎)全球大流行,目前還沒有疫苗來預防,也沒有病毒藥可以治療,僅能靠環境清潔來減少傳播,和自我增強免疫力。規律運動已經被證實可以有效增強免疫力,但在上健身房運動的同時,要如何自我保護來避免...

2020/03/11

關節壞了不要運動,還是不運動讓關節更壞

許多人因退化性關節炎就醫時醫生經常囑咐他們 ”不要運動以免讓關節炎惡化”。運動會更痛,不動會更胖,料理東西軍今天你要選哪道?

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