#運動 最新文章
2023 WBC 世界棒球經典賽 賽後心得分享 台灣下次有機會晉級嗎？與日本的距離又有多遠？
雖然經典賽的賽事還在持續當中，但這一屆很可惜地台灣在預賽就止步了，那台灣離冠軍的距離到底有多遠呢?這篇要從不同的角度來分析，也就是提升實力的方法。本文會探討國際接軌的重要性，以及台灣在地的發展。重要的...
【動作科學】你確定你做的伸展有用嗎？伸展放鬆的迷思破解！
你確定你的伸展有效嗎？如果有效沒事為什麼一直緊緊的需要伸展？ 常歪著頭伸展脖子的肌肉？運動前手靠著牆，想伸展開胸前的肌肉？坐久了，蹺著二郎腿往下壓，想要伸展屁股的肌肉？ 今天賴瑞物理治療師要來跟大家聊...
運動傷害處理原則：PEACE & LOVE (II)
PEACE & LOVE是英國運動醫學雜誌於2020年發佈新的運動傷害處理原則，針對過往的治療策略如PRICE（保護、休息、冰敷、壓迫、抬高等）做了些修改，提供一般民眾基本的觀念跟初步處理方式，本篇文章會介紹每個字母所代...
運動傷害處理原則：PEACE & LOVE (I)
PEACE & LOVE是英國運動醫學雜誌於2020年發佈新的運動傷害處理原則，針對過往的治療策略如PRICE（保護、休息、冰敷、壓迫、抬高等）做了些修改，提供一般民眾基本的觀念跟初步處理方式，本篇文章會介紹每個字母所代...
How to influence life through fitness 如何透過健身影響生活
生活因健身而輕鬆。 一般生活機能上，莫過於將東西拿起來、推動物品、把手舉起來、蹲下撿拾物品等等⋯，也因為工作習慣的關係，時常不知道自己正處於一個不良姿勢當中，便認為只要沒有不舒服都是正確的姿態，但是隱...
【每月運動QA厚哩栽】時常感受到莫名的痠痛？可能是你沒控制對的肌群！
日常生活或運動中，你會時常感受到某些部位莫名的痠痛嗎？會發生這種狀況可能因為是你使用到不對的肌肉，這個時候就必須透過矯正訓練來正確控制自己的肌肉。
Do Women Have Different Recovery Needs ? 女性有不同的恢復需求嗎？
談到人體生理，男性和女性明顯不同，因此大多數男性和女性的恢復指南基本相同是沒有意義的。本文重點介紹了女性和男性之間的主要生理差異，並為女性制定有效的訓練恢復建議提供指導。
【請問教練】Inbody 數據怎麼看？強森教練帶你一次解析！
這次英雄好汗邀請到教學經驗豐富的 Johnson 教練 來帶大家怎麼看 Inbody 上的數據，也規畫適合上班族的居家訓練菜單跟營養攝取來源給大家！讓我們來一起解密 Inbody上的數據吧！
Exercise is Medicine 運動就是良藥
運動可以幫助預防慢性疾病已不再是什麼秘密，但越來越多的證據表明，運動可以成為改善抑鬱症、脂肪肝和代謝綜合症等各種健康問題的治療計劃重要組成的一部分。 【通過運動訓練提高胰島素敏感性】
【每月運動QA厚哩栽】如何在短時間內快速燃脂的訓練？
基本上想要達到快速燃脂的效果，在訓練上將心肺功能提高、加強脂肪的燃燒為首要目標，加上快速減脂中非常重要的課題就是「嚴謹的飲食控制」，唯有做好以上這些功課才能在短期內達到良好的效果。
友站推薦
