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2022/07/12

太魯閣族神射手高浩文 投入偏鄉傳承射箭精神

奧運射箭國家代表隊,是高浩文運動職涯最亮眼的紀錄。現在轉為投入運動教練一職,決心在偏鄉持續推廣射箭運動,讓孩童從小培育射箭專注力、穩定性的射箭精神,在從小成長的品格學習上扎好馬步!

2022/07/20

《運動比你想的還輕鬆》別讓 COVID-19 成為不運動的理由

全球各地新冠肺炎(COVID-19)疫情嚴峻,雖然自我健康管理和居家隔離的要求,在減少戶外活動的機會的同時,降低被感染的風險,卻也促使習慣性體能活動的減少。

2022/07/03

動作問題都是「核心沒力、肌肉太緊」的錯嗎?是否看到黑影就開槍?

「當拿著鐵鎚時,看什麼都是釘子」,同樣自己身為專業人員,最怕就是迷失在自己擅長的專業同溫層或是工具中,而忽略其他可能造成問題的真正原因,因此分享三個方式一起避免「看到黑影就開槍」。

2022/07/03

夏日游泳-三個預防生病的小提醒

炎炎夏日,只想整天泡在水中~ 在泡水消暑的同時,也別忽略容易讓身體生病的這些壞習慣!

2022/06/29

高爾夫下背傷害『改善策略、不留遺憾』

控制不足的人,則會加大Crunch factor,Crunch factor是指在旋轉時身體出現側彎,是導致下背痛的重要參考因素。

2022/06/29

影響收桿動作關鍵指標 『髖內旋活動不足』

下桿時下肢產生旋轉及伸展的力量,兩者合併產生合力將力量透過桿頭傳遞到小白球上。但當髖內旋不足時,關節會太快卡死,從而限制到伸展的力量。

2022/06/03

什麼是「不穩定平面」訓練?有什麼好處呢?

在健身房、運動教室或是物理治療所很常可以看到各式各樣的軟墊、瑜珈球或是一顆半圓形藍色的球名叫BOSU ,這些器具可以如何使用呢?最常使用在「不穩定平面」訓練,一起了解什麼是不穩定訓練及帶來的效果。

2022/05/13

輕運動族喝什麼才對?國手營養師:喝鮮奶加強耐力、幫助肌肉恢復

每天常喝的鮮奶,就擁有優質鈣質、蛋白質、醣類等營養組合,同時又可幫助運動後身體修復、提升運動表現,就是很適合輕運動族攝取的飲品。

2022/05/11

團結一心,齊力奪金:高雄跳水獲總統盃27金14銀10銅

2022年全國總統盃跳水錦標賽,於5月7日至5月8日在臺中北區運動中心舉行,共舉辦一米跳板、三米跳板、跳臺、一米雙人、三米雙人等五項,因疫情關係北部隊伍受影響較大,本次賽會主要以中南部選手居多。高雄跳水隊...

2022/04/23

什麼是「功能性」訓練?訓練真的有幫助日常生活嗎?

什麼是功能性訓練?重訓就等於功能性訓練嗎?功能性訓練為何很重要?這些訓練可以帶來日常生活的幫助嗎?一起來了解人人都可以進行的「功能性訓練」。

2022/04/23

《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》真的能靠運動減去脂肪嗎?

每次我在健檢時提醒患者「你該減重了」,大家一定會馬上回說「我會做運動的!」或是「我得開始做運動才行了……」。但是站在有效性的這個角度來看,單靠運動要減去體重可說難如登天⋯⋯

2022/04/11

【一百種運動生活】夸父接力也摧毀不了的好感情—跑步辣妹團

一個人跑步可以很自在,而一群人跑步則可以很好玩,薇安、楊楊與 Emily 便是透過跑步而認識,到現在成為彼此的好閨蜜。

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