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2023/11/27

探訪隱藏健康奇境:MUSCLE RESERVE 肌體訓練站

在都市的喧囂中,MUSCLE RESERVE 如一座隱藏的寶藏,將健康奇境的大門敞開。這個獨特的健身基地以其獨一無二的隱私、預約制度,為追求健康的朋友們提供了一個與眾不同的健身場所。

2023/10/19

運動完做錯這一點,秒讓旁人直翻白眼!

大家都知道,運動後若沒馬上洗去隨汗水排出的分泌物,就會與皮膚上的細菌作用,散發讓人退避的濃郁酸臭。但隨著年紀的增加,或許有人會察覺,明明自己有將汗水徹底洗淨,或是運動時沒怎麼流汗,為什麼很快身上又有味...

2023/08/22

23/24賽季西甲第二輪—馬德里競技VS.皇家貝提斯—裁判的干擾

在Koke和Correae受傷、許多球隊需要補強都還未完成前,馬競就必須去高溫達43度的塞維利亞面對今年重組成功的塞維利亞。雖然對戰Pellegrini來說Simeone從來就沒有居於下風過,但本輪的比賽優勢都不站在馬競這邊,也注...

2023/08/05

健身愛好者必讀:啞鈴側平舉與直立划船易導致肩膀受傷!

在【肩峰下關節空隙變小?肩膀外轉避開受傷風險】一文中有提到,肩膀活動時(尤其是舉手)肩膀外轉可以避免肩峰下夾擠症候群的發生。然而在健身領域中,有太多動作都是在「不外轉」,甚至「內轉」的情況下完成肩膀的...

2023/08/03

健身愛好者必讀:肌力平衡是你健身路上不可或缺的一環!

最近診所常常看到有體格很壯碩、肌肉很結實的病人來就診,在詢問狀況之後,發現他們常常都不知自己為何受傷,只知道健身時會不舒服,所以應該是運動傷害。 此時,很多人不得已只能停止運動,等待症狀改善之後,再...

2023/07/26

知名職籃球星坦承性醜聞,體壇#MeToo早已不是秘密,遇到該如何處理?圓桌體育大會

性騷擾是本質為性,令人不舒服的碰觸或是行為,跟你有沒有意圖不一定有關。體育圈中的師徒概念,跟教育圈的權力落差相像,這個權力掌握了你可以出去比賽的生殺大權,因此鍛鍊的環境下獨特且封閉,因此讓受害者不容易...

2023/06/09

從體育、運動與競技的名詞解釋看臺灣現行運動制度的起源

由於體育、運動與競技這些詞彙並不是一個具體可操作的定義,而是描述概念的名詞,使得這些詞彙的邊界相當模糊,不容易釐清彼此的差異,甚至在這些詞彙之外,尚有身體活動、休閒運動、傳統體育、遊戲等詞彙都和運動相...

2023/06/28

治療師,你教的運動也太簡單了吧?

在醫院、診所接受專業物理治療時,是否常常有這樣的困惑: ''老師,這個運動看起來沒什麼,不就躺在床上抬抬腳,真的有需要練習嗎? '' 明明都是運動,究竟 ''訓練'' 與 ''治療'' 之間的界線在哪,治療師又為什麼要這...

2023/11/22

受傷後一定要冰敷嗎?什麼時候該冰敷?

扭到腳好痛,上網查資料說要冰敷,看完醫生也說要冰敷,但真的一受傷就要冰敷嗎?在近期的研究有不一樣的觀點,冰敷主要的目的在於降低發炎反應減緩不適及腫脹,且適當的發炎對於組織修復有幫助,因此不一定一受傷就...

2023/06/20

當被告知「一輩子不能運動了」?

有時感覺身體不適,去給習慣的診所、醫院、治療所、整復所看看時,卻被告知「一輩子不能運動了」,但是喜歡運動的你怎麼可能放棄運動呢?還有更好的方法嗎?一起來看文章了解看看吧!

2023/06/10

受傷是因為肌肉太緊?-肌肉緊的污名化

常聽聞肌肉緊繃導致身體受傷或運動表現下降,所以為避免受傷,只要覺得哪邊的肌肉緊就一定要放鬆。但是有時肌肉緊繃並不是導致受傷的兇手,肌肉緊繃常常是因為其他因素所導致的最終結果,根據每個人關節穩定度或運動...

2023/04/16

「運動、健身是年輕人的專利?」—每個人都需要的體適能

運動、健身是年輕人身體強壯所以能做的事,為什麼要讓老人做運動訓練?為什麼所有人都需要運動訓練呢?一起閱讀文章了解一下吧。

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