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2020/03/18

【評測】Columbia 機能服新品開箱,抗風防雨 Omni Tech 防水外套有多強?殘酷盲測給你看!

近幾年掀起一股運動風潮,想出門上山下海,不能只憑著一股熱血,還必須穿上Columbia全系列機能服飾,才能在最舒適的狀態下盡情運動!

2019/12/20

三個容易簡單上手的自家訓練動作

下班到家後,又要換上運動的衣服,是否感到心有餘而力不足呢?讓教練教你三個簡單的自家訓練動作,從家裡開始養成運動習慣吧!

2019/12/06

如果把茶代替一天日常的喝水量,你的身體將會如此變化

如果長期用茶代替白開水,對腎臟負擔竟然如此的大!? 讓教練來告訴你,原理是什麼吧~

2019/11/29

妳一定要知道的『女孩們必須增肌的7大因素』

還在認為增肌是男生的專項嗎?其實增肌不論性別、年齡,增肌是每個族群每個性別都必須要有的喔!

2019/11/25

『減肥知多少』你符合了幾個呢?

一天只吃一餐的你,是否只要多吃一餐,體重就會突然暴增呢?其實平常少吃,就是你肥胖的關鍵!

2019/11/22

增強胸肌訓練的『七個簡單瑜伽動作』

胸推練久了,是否覺得肩膀越來越不舒服呢?其實胸椎也是需要伸展跟放鬆的喔~

2019/11/11

牽一髮動全身,五個臀肌失憶所面臨的問題

只是個臀肌失憶所帶來的問題,比你想像的還要多,讓教練帶您瞭解!

2019/11/08

3個簡單的動作,幫助產後媽咪重建核心

生產完後,總覺得背部酸痛嗎?除了核心無力,也有可能是肌肉分離喔,如何重建呢?讓教練來教你簡單的3個動作!

2019/10/23

LADIES ONLY - 所有女性都該知道的五個訓練教條

還在擔心自己訓練變成金剛芭比嗎?或是訓練了一段時間還達不到自己想要的體態嗎?其實女性健身,需要更聰明的訓練方式,讓教練用簡易的用五種教條告訴你喔

2019/10/16

運動只有改善體態嗎?其實大腦也在運動中獲得鍛鍊喔

有沒有思考過為什麼在運動後總是覺得特別舒壓?讓教練用淺顯易懂的方式讓你明白,運動時我們的大腦在做什麼

2019/10/11

你知道重訓還可以減脂嗎?『4個重訓的好處』

重訓不單單只是建立肌肉量,他所帶來的好處;比你想像的還要多更多喔,讓教練用淺顯易懂的方式,讓你瞭解重訓的好處吧!

2019/10/04

讓辛苦的訓練 沒發揮效應的5個因素

你知道吃太少、睡眠不足都是阻礙你朝向目標的因素之一嗎?讓教練來告訴你阻礙你成長的5個原因

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