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#運動健身 最新文章
2019/12/20

三個容易簡單上手的自家訓練動作

下班到家後，又要換上運動的衣服，是否感到心有餘而力不足呢？讓教練教你三個簡單的自家訓練動作，從家裡開始養成運動習慣吧！

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/12/06

如果把茶代替一天日常的喝水量，你的身體將會如此變化

如果長期用茶代替白開水，對腎臟負擔竟然如此的大！？ 讓教練來告訴你，原理是什麼吧～

大聯盟 Beyond Fitness 0
2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂，用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號，除了每周提供運動知能外，每月也都有線上及實體的好友活動，透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾，讓民眾學習正確運動知能，養成運動好習慣。

合作夥伴 廣編企劃 0
2019/11/29

妳一定要知道的『女孩們必須增肌的7大因素』

還在認為增肌是男生的專項嗎？其實增肌不論性別、年齡，增肌是每個族群每個性別都必須要有的喔！

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/11/25

『減肥知多少』你符合了幾個呢？

一天只吃一餐的你，是否只要多吃一餐，體重就會突然暴增呢？其實平常少吃，就是你肥胖的關鍵！

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/12/25

高年級運動明星：教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到，新年的月曆總是讓人期待，以往以運動為主題的月曆，都是專業運動員、模特兒為主角，而這一本月曆非常特別，不僅內容很有賣點，主角也巔覆傳統想像！

合作夥伴 廣編企劃 0
2019/11/22

增強胸肌訓練的『七個簡單瑜伽動作』

胸推練久了，是否覺得肩膀越來越不舒服呢？其實胸椎也是需要伸展跟放鬆的喔～

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2019/11/11

牽一髮動全身，五個臀肌失憶所面臨的問題

只是個臀肌失憶所帶來的問題，比你想像的還要多，讓教練帶您瞭解！

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2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎？還是早上起床踩地時，腳跟處會痛呢？ 有這些症狀，表示你的下肢筋膜彈性較差，跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下！

合作夥伴 廣編企劃 0
2019/11/08

3個簡單的動作，幫助產後媽咪重建核心

生產完後，總覺得背部酸痛嗎？除了核心無力，也有可能是肌肉分離喔，如何重建呢？讓教練來教你簡單的3個動作！

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/10/23

LADIES ONLY - 所有女性都該知道的五個訓練教條

還在擔心自己訓練變成金剛芭比嗎？或是訓練了一段時間還達不到自己想要的體態嗎？其實女性健身，需要更聰明的訓練方式，讓教練用簡易的用五種教條告訴你喔

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!!擺脫肩頸痠痛看這裡~ 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病，上班打電腦，下班滑手機，你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧!

合作夥伴 廣編企劃 0
2019/10/16

運動只有改善體態嗎？其實大腦也在運動中獲得鍛鍊喔

有沒有思考過為什麼在運動後總是覺得特別舒壓？讓教練用淺顯易懂的方式讓你明白，運動時我們的大腦在做什麼

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/10/11

你知道重訓還可以減脂嗎？『4個重訓的好處』

重訓不單單只是建立肌肉量，他所帶來的好處；比你想像的還要多更多喔，讓教練用淺顯易懂的方式，讓你瞭解重訓的好處吧！

大聯盟 Beyond Fitness 0
2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜放鬆與滾筒按摩正夯，那你知道筋膜到底是什麼嗎?按摩對身體又有甚麼好處呢?

合作夥伴 廣編企劃 0
2019/10/04

讓辛苦的訓練 沒發揮效應的5個因素

你知道吃太少、睡眠不足都是阻礙你朝向目標的因素之一嗎？讓教練來告訴你阻礙你成長的5個原因

大聯盟 Beyond Fitness 0

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