「運動傷害」最新文章
重量訓練的迷思(下)-怎樣練才健康？
承接前面兩篇文章：重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？、重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷? 我們對於重量訓練的利弊有了初步認知，而接續前一篇的話題，重量訓練對健康到底有什麼好處... (詳全文)
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2018/11/14
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重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷?
在看完了上篇文章--重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？並解析了重量訓練的前兩點迷思後，這篇文章只為大家解答一點，但這一點可說是非常重要的觀念哦！ 第三點：肌力越大越不容易受傷？ 到底... (詳全文)
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2018/11/08
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做完功能性檢測了，然後呢？如何解讀與應用？
這幾年無論是在台灣或是美國，五花八門的檢測開始被運用在臨床工作中，其中FMS、SFMA和許多功能性檢測應該都算是熱門的檢測項目。 但是這些檢測的功能是什麼呢？有用嗎？或是要如何使用才能發揮最大效... (詳全文)
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2018/11/04
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重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？
這幾年來台灣的健身風氣盛行，大型健身房或者個人工作室如雨後春筍般出現，大城市裡每條熱鬧的街幾乎都可以來個好幾間，以前呢，做只有選手跟少數一般民眾，現在呢，越來越多人每週都上健身房去壓重量，這其實是一個... (詳全文)
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2018/10/28
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功能性動作檢測（FMS）能有效預測未來傷害嗎？
功能性動作檢測（Functional Movement Screen, FMS）是個相當簡易且容易操作的檢測之一，目前無論在美國或台灣，都被廣泛使用在運動員訓練季開始前的檢測，其主要的目的是... (詳全文)
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2018/10/21
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SLAP part I: 認識前上肩關節唇損傷
肩關節唇的運動傷害有幾種，像是Bankart labral tear，Posterior labral tear，Superior labral anterior-posterior tear(簡稱S... (詳全文)
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2018/08/26
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跑步，最高品質-靜悄悄!
如果你去過健身房，肯定看到或者聽到過有人在跑步機上發出很大的聲音，那不是很大的呼吸喘氣聲，也不是電視或者手機開得很大聲，而是，非常驚人的腳步聲，感覺像是跟跑步機有仇似的，每一步都用腳底去重捶跑步機，感... (詳全文)
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2018/04/21
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熱身運動，到底需不需要？
很多人都知道在進行一些高強度的運動前─比方說重量訓練或是一些間歇訓練─需要進行熱身運動來讓自己的身體活動開來，那如果是進行自行車或是路跑等強度相對沒這麼高的有氧運動，還需要特別進行熱身運動嗎？... (詳全文)
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2018/04/21
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高強度間歇運動可以降低運動傷害？
未卜先知運動傷害，倒底能不能辦得到嗎？所謂見微知著，未卜先知，預防運動傷害才是運動科學的最終極目標，如果要達到這個目標，找到運動傷害的蛛絲馬跡，未病先防才是關鍵。而運動傷害的“蛛絲馬跡&r... (詳全文)
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2018/03/02
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如何挑到一雙不易造成運動傷害的跑鞋?
關於跑鞋與跑步運動傷害的危險因子，常常被討論的就是足內旋與地面衝擊力，所以，很多跑鞋都會針對足弓的支撐或者鞋底的避震去特別設計，然而，在前一篇文章（ 低足弓與跑步運動傷害有關嗎？），已經詳細地探討了&... (詳全文)
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2018/01/30
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低足弓與跑步運動傷害有關嗎？
很多人都有一種扁平足就會跑不快的刻板印象，但是，事實上很多扁平足或者是低足弓的人，不僅能跑得快也能跑的久，甚至還能成為精英選手，因此，影響跑步運動表現的因素，足弓的高低並不是主要的決定因素，所以，如果... (詳全文)
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2018/01/17
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跑鞋的跟尖差(heel-to-toe drop)，有差嗎?
最近有一齣關於跑步的日劇"陸王"，這齣劇的主角是一雙馬拉松跑鞋，而“陸王”就是這雙跑鞋的名字，一個老舊的足袋工廠為了轉型而開始製嘗試造馬拉松跑鞋，因... (詳全文)
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2018/01/07
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學生運動員迷思-復健=電療、超音波????
學生運動員迷思-復健=電療、超音波??? 所謂的「復健」( Rehabilitation)指的是:舉凡因疼痛或因而有殘疾者，藉由復健團隊之幫助，使疼痛消除或其殘疾者功能改善，得以”回... (詳全文)
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2018/01/01
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網球開放式正拍與髖關節損傷的關係
2017年的海碩盃從11/12開打囉，為期一周到11/19結束的職業級比賽，居然不需要門票，只需要捐發票，就可以在小巨蛋這樣優質的場地，吹吹冷氣舒舒服服的看比賽，這麼棒的事情怎麼能不分享給大家，但除了... (詳全文)
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2017/11/13
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何謂適量訓練-再談疲勞監控與訓練課表Part III
第三，如何拿捏最適當訓練量？ （一）監測總訓練負荷： 最傳統的的方式就是利用記錄訓練負荷與運動傷害的關聯，嘗試預測運動傷害，做好課表設計，不要誤觸高危險區，進而避免運動傷害的發生。... (詳全文)
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2017/11/07
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