請繼續往下閱讀
疼痛是神經系統的重要功能—它是體內的警報器,通知我們潛在或真實存在的問題或傷害。疼痛的成因錯綜複雜,因為它同時是感覺性也情緒性的,它能橫跨過去與現在的經驗,而且很容易因為我們對它的記憶、信念、恐懼或焦...
在受傷以後不確定自己好了沒,或者是無法辨別在痠、痛、不適下是否能持續運動,此篇文章提供非醫療人員參考,包括:(1) 身體為什麼有不適的感覺、(2) 常見疼痛、不適所代表的意義 (3) 需要停止的情況 (要給醫療人員...
預防的重點:如果有手肘屈肌,手腕屈肌或者內轉肌太緊等狀況,要先放鬆這些肌肉,恢復正常的手肘與手腕活動角度,可以減少手肘受傷的機率 訓練的重點: (1) 訓練近端關節穩定度 (2) 訓練投球加速動作的肌肉協調性...
高爾夫球運動因為男女老少皆宜,在近年愈來愈盛行,但其運動傷害其實並不少見,例如手肘的疼痛就是高爾夫球手常見的問題,但是你知道高爾夫球的手肘運動傷害問題居然不是所謂的「高爾夫球肘」嗎?!看完這篇文章你就...
由於專攻於運動醫學、肌肉骨骼疾病,自己時常被問到這些問題。常見的傷害包括十字韌帶斷裂、肌腱斷裂、脊椎退化、椎間盤突出等,在符合特定條件下會建議執行手術、有些則否。除了醫療人員的建議及臨床指引,提供幾個...
衝浪是一個需要高度技巧性的運動,需要下半身優異的穩定平衡能力,臀部、大腿、小腿良好肌肉協調性,更需要身體強大的本體感覺,以上的條件你如果做不到,你千萬不要錯過這一系列的文章和影片,我會一步步告訴你要怎...
肌肉肌腱等軟組織的受傷是運動傷害常見的問題,而超音波因為可以精確評估這些易受傷的軟組織,所以又被稱作是復健科醫師的第二個聽診器。那麼到底做超音波究竟有哪些好處呢?讓這篇文章告訴你!