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「運動傷害」最新文章

專欄

重量訓練的迷思(下)-怎樣練才健康?

承接前面兩篇文章:重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?、重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷? 我們對於重量訓練的利弊有了初步認知,而接續前一篇的話題,重量訓練對健康到底有什麼好處... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/11/14 | 0

專欄

重量訓練的迷思(中)-肌力越大越不容易受傷?

在看完了上篇文章--重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?並解析了重量訓練的前兩點迷思後,這篇文章只為大家解答一點,但這一點可說是非常重要的觀念哦! 第三點:肌力越大越不容易受傷? 到底... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/11/08 | 0

專欄

做完功能性檢測了,然後呢?如何解讀與應用?

這幾年無論是在台灣或是美國,五花八門的檢測開始被運用在臨床工作中,其中FMS、SFMA和許多功能性檢測應該都算是熱門的檢測項目。 但是這些檢測的功能是什麼呢?有用嗎?或是要如何使用才能發揮最大效... (詳全文)

專欄

重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎?

這幾年來台灣的健身風氣盛行,大型健身房或者個人工作室如雨後春筍般出現,大城市裡每條熱鬧的街幾乎都可以來個好幾間,以前呢,做只有選手跟少數一般民眾,現在呢,越來越多人每週都上健身房去壓重量,這其實是一個... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/10/28 | 0

專欄

功能性動作檢測(FMS)能有效預測未來傷害嗎?

功能性動作檢測(Functional Movement Screen, FMS)是個相當簡易且容易操作的檢測之一,目前無論在美國或台灣,都被廣泛使用在運動員訓練季開始前的檢測,其主要的目的是... (詳全文)

專欄

SLAP part I: 認識前上肩關節唇損傷

肩關節唇的運動傷害有幾種,像是Bankart labral tear,Posterior labral tear,Superior labral anterior-posterior tear(簡稱S... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/08/26 | 0

專欄

跑步,最高品質-靜悄悄!

如果你去過健身房,肯定看到或者聽到過有人在跑步機上發出很大的聲音,那不是很大的呼吸喘氣聲,也不是電視或者手機開得很大聲,而是,非常驚人的腳步聲,感覺像是跟跑步機有仇似的,每一步都用腳底去重捶跑步機,感... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/04/21 | 0

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熱身運動,到底需不需要?

很多人都知道在進行一些高強度的運動前─比方說重量訓練或是一些間歇訓練─需要進行熱身運動來讓自己的身體活動開來,那如果是進行自行車或是路跑等強度相對沒這麼高的有氧運動,還需要特別進行熱身運動嗎?... (詳全文)

大聯盟 Sonludolf | 2018/04/21 | 0

專欄

高強度間歇運動可以降低運動傷害?

未卜先知運動傷害,倒底能不能辦得到嗎?所謂見微知著,未卜先知,預防運動傷害才是運動科學的最終極目標,如果要達到這個目標,找到運動傷害的蛛絲馬跡,未病先防才是關鍵。而運動傷害的“蛛絲馬跡&r... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/03/02 | 1

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如何挑到一雙不易造成運動傷害的跑鞋?

關於跑鞋與跑步運動傷害的危險因子,常常被討論的就是足內旋與地面衝擊力,所以,很多跑鞋都會針對足弓的支撐或者鞋底的避震去特別設計,然而,在前一篇文章( 低足弓與跑步運動傷害有關嗎?),已經詳細地探討了&... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/01/30 | 0

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低足弓與跑步運動傷害有關嗎?

很多人都有一種扁平足就會跑不快的刻板印象,但是,事實上很多扁平足或者是低足弓的人,不僅能跑得快也能跑的久,甚至還能成為精英選手,因此,影響跑步運動表現的因素,足弓的高低並不是主要的決定因素,所以,如果... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/01/17 | 0

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跑鞋的跟尖差(heel-to-toe drop),有差嗎?

最近有一齣關於跑步的日劇"陸王",這齣劇的主角是一雙馬拉松跑鞋,而“陸王”就是這雙跑鞋的名字,一個老舊的足袋工廠為了轉型而開始製嘗試造馬拉松跑鞋,因... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2018/01/07 | 0

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學生運動員迷思-復健=電療、超音波????

學生運動員迷思-復健=電療、超音波??? 所謂的「復健」( Rehabilitation)指的是:舉凡因疼痛或因而有殘疾者,藉由復健團隊之幫助,使疼痛消除或其殘疾者功能改善,得以”回... (詳全文)

小聯盟 simba | 2018/01/01 | 0

專欄

網球開放式正拍與髖關節損傷的關係

2017年的海碩盃從11/12開打囉,為期一周到11/19結束的職業級比賽,居然不需要門票,只需要捐發票,就可以在小巨蛋這樣優質的場地,吹吹冷氣舒舒服服的看比賽,這麼棒的事情怎麼能不分享給大家,但除了... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2017/11/13 | 1

專欄

何謂適量訓練-再談疲勞監控與訓練課表Part III

第三,如何拿捏最適當訓練量? (一)監測總訓練負荷: 最傳統的的方式就是利用記錄訓練負荷與運動傷害的關聯,嘗試預測運動傷害,做好課表設計,不要誤觸高危險區,進而避免運動傷害的發生。... (詳全文)

特約名家 凃俐雯 | 2017/11/07 | 0

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