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2021/01/16

《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書》受傷好痛?疼痛不只是種感覺, 同時也會受情緒影響

疼痛是神經系統的重要功能—它是體內的警報器,通知我們潛在或真實存在的問題或傷害。疼痛的成因錯綜複雜,因為它同時是感覺性也情緒性的,它能橫跨過去與現在的經驗,而且很容易因為我們對它的記憶、信念、恐懼或焦...

2020/05/20

分辨是『訓練』、還是『受傷』的痛、不舒服

在受傷以後不確定自己好了沒,或者是無法辨別在痠、痛、不適下是否能持續運動,此篇文章提供非醫療人員參考,包括:(1) 身體為什麼有不適的感覺、(2) 常見疼痛、不適所代表的意義 (3) 需要停止的情況 (要給醫療人員...

2020/11/08

手肘尺側韌帶受傷該怎麼預防?訓練時該注意什麼?(四)

預防的重點:如果有手肘屈肌,手腕屈肌或者內轉肌太緊等狀況,要先放鬆這些肌肉,恢復正常的手肘與手腕活動角度,可以減少手肘受傷的機率 訓練的重點: (1) 訓練近端關節穩定度 (2) 訓練投球加速動作的肌肉協調性...

2020/09/27

高爾夫球的運動傷害系列(一):手肘運動傷害

高爾夫球運動因為男女老少皆宜,在近年愈來愈盛行,但其運動傷害其實並不少見,例如手肘的疼痛就是高爾夫球手常見的問題,但是你知道高爾夫球的手肘運動傷害問題居然不是所謂的「高爾夫球肘」嗎?!看完這篇文章你就...

2020/09/26

韌帶斷裂、椎間盤突出,我需要手術嗎?

由於專攻於運動醫學、肌肉骨骼疾病,自己時常被問到這些問題。常見的傷害包括十字韌帶斷裂、肌腱斷裂、脊椎退化、椎間盤突出等,在符合特定條件下會建議執行手術、有些則否。除了醫療人員的建議及臨床指引,提供幾個...

2020/09/11

想要帥氣站在衝浪板,你一定要學會的方法

這篇文章將會告訴你如何英姿煥發站在衝浪板上,有一句話是這麼說,「想要衝浪,先追好浪」,追到浪後,最重要的就是穩定站起來

2020/09/10

想要衝好浪,不可忽視這兩種運動傷害

衝浪是一個需要高度技巧性的運動,需要下半身優異的穩定平衡能力,臀部、大腿、小腿良好肌肉協調性,更需要身體強大的本體感覺,以上的條件你如果做不到,你千萬不要錯過這一系列的文章和影片,我會一步步告訴你要怎...

2020/09/01

【專家開講】想要游得好?正確使用自由式與蛙式重點肌群,避免運動傷害!

本篇帶大家認識常見的自由式與蛙式,了解兩個泳式的重點肌群與受傷成因,除了游得好,還能將運動風險降到最低。

2020/06/18

用紅外線熱像儀來預防運動傷害(上)

紅外線熱像儀不只可以拿來監測發燒,還可以監測訓練負荷,跟預防運動傷害喔!

2020/06/05

運動傷害為什麼要做肌骨超音波檢查?7 個你所不知道的好處

肌肉肌腱等軟組織的受傷是運動傷害常見的問題,而超音波因為可以精確評估這些易受傷的軟組織,所以又被稱作是復健科醫師的第二個聽診器。那麼到底做超音波究竟有哪些好處呢?讓這篇文章告訴你!

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