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以下是針對影響膝蓋的多數軟組織傷害的通用復健計畫,例如扭傷、拉傷和肌腱炎。但此計畫並不適用於會影響膝蓋的堅硬結構的損傷,像是骨折與脫臼。如果你也正有類似的困擾,趕快把本篇收藏起來吧!
因受傷而失去的體能該如何找回來呢?透過本篇教你重建體適能的技巧,一起告別傷害,重返運動賽場!