請繼續往下閱讀

2020/02/14

《提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮​​》籃球常見傷害和避免對策

本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作,清楚詳細的示範說明,讓你一目了然,不用擔心貼錯造成反效果,帶你確實提升肌力,消除痠痛!

2020/01/18

暖身運動,你做對了嗎?熱呼呼的動態暖身,才能有效預防運動傷害唷!

左三圈、右三圈、轉轉手、動動腳再拉拉筋,準備開始運動!運動前,你還再做靜態的伸展操來暖身嗎?當心,不但沒有暖身的效果,還可能會受傷喔!我們都知道,暖身運動,就是預防運動傷害和加強主運動效果的最佳幫手。...

2020/02/10

一圖看懂 為減少運動傷害而生的跑鞋:NIKE REACT INFINITY RUN

市面上的跑鞋百百款,各式推陳出新的科技,不外乎想讓跑者能跑得更好、更快,然而,「有沒有一種跑鞋是可以讓你跑得更安心,甚至減少跑步帶來的運動傷害?」帶著這樣的疑問,Nike全新跑鞋——Nike React Infinity Run因而誕生。

2019/04/10

運動不只是良藥,運動是預防針!

Exercise is medicine, exercise is vaccine! 訓練量監測在肌力體能訓練界已經是頗為普遍的概念了,現在許多人也有概念要將選手每日的自覺疲勞指數與訓練時間相乘...

2018/12/23

青少年選手提早專項化,真的是贏在起跑點了嗎?

青少年選手提早專項化,真的是贏在起跑點了嗎? 兩年多前我在自己經營的社團上,因為準備回台上課的內容,調查了一下大家對 NATA Position Statement 中哪個議題有興趣,在眾多議題...

2020/01/13

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。

2018/10/21

功能性動作檢測(FMS)能有效預測未來傷害嗎?

功能性動作檢測(Functional Movement Screen,FMS)是個相當簡易且容易操作的檢測之一,目前無論在美國或台灣,都被廣泛使用在運動員訓練季開始前的檢測,其主要的目的是檢測動態動作...

2017/08/15

學生運動員的煩惱-晨操X早餐X嘔吐X

想必身為一個學生運動員,既要兼顧課業以及訓練, 這時為了不耽誤到上課的時間,晨操對於一個學生運動員來說絕對是不可或缺的。 而說到早餐這件事情,每個人都知道早餐非常重要, 但身為學生運...

2019/12/25

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像!

2017/08/08

運動傷害預防三部曲之三部曲-好的習慣帶你上天堂、壞的習慣讓你住病房

終於進入了三部曲中的最後一項,個人認為這一向也是三項之中最為重要的一項”良好的運動習慣”,你對你的身體做了哪些事,想當然爾你的身體也會怎樣對你,急性的受傷對我來說並不難處理,最...

2017/08/04

運動傷害預防三步曲之二部曲-身體能力黃金鐵三角

今天來跟大家介紹運動傷害預防的第二部曲,到底怎樣才算是擁有足夠的能力呢,想必這是大家心中很大的一個疑問,到底怎樣才算是擁有足夠的能力呢,常受傷的人到底和不常受傷的人能力差在哪裡呢?在這一篇當中我會和大....

2019/12/25

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎?還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片按摩教學影片讓你的"足"鬆一下!

訂閱運動視界電子報

追蹤我們