#運動心理 最新文章
比賽，當我們覺得準備好了，那就是準備好了
賽前當你說：我已經準備好了。假如比賽輸了，你該如何面對？而你如果覺得準備好，失敗後卻說：不是輸給對手，而是輸給自己。那麼請問：準備好了這件事，當下的自我感覺良好？還是不夠謙虛的自大？或是虛偽的壯大聲勢...
過度自信，是真的過度自信嗎？了解自信滿滿與過度自信的差別
你是「過度自信」的選手嗎？過度自信，主要是太相信自己的經驗值準確性與判斷力，對情勢過度樂觀、掉以輕心，因而錯估情勢，「輕敵」才輸給對手。然而你輸的結果，了真的是由於過度自信造成的嗎？還是單純是歸因的結...
養成設好標準的習慣，成功其實並不難
假如問選手：成功是一件簡單的事嗎？答案通常是不簡單。為什麼？因為選手的成功通常指的是比賽結果：沒有贏，就等於什麼都沒有、更談不上成功。然而，成功就只能單純從結果來看而已嗎？其實從很多方式都可以看到自己...
讓平常練習不平常，就能讓比賽結果變得不平常
選手對「平常心」應該不陌生，但為什要在比賽時想要發揮出平常心卻有點難。當中的落差源自於「練習細節」，因為沒注意到這些細節，使自己經常在比賽特定情境下無法做出適當的反應與調適，最後鎩羽而歸。此外，沒有做...
「享受比賽」不難，難在過不了心理這一關
「好好享受比賽」，相信你對這句話並不陌生。賽前，教練還會這樣提醒你，不外乎就希望你能在較沒壓力狀態下發揮出平時應有的水準，享受比賽帶來的樂趣。然而，選手為什麼還是無法放開去享受？因為過去比賽經驗都很緊...
做足準備，再撒上自信調味料就能滿分上桌
「我怎麼知道我準備好了沒？」當選手這樣問我，我相信他/她都只想要做 到最好的準備，確信這樣的準備狀態能讓他/她有十足的把握能戰勝對手。但我 們都知道比賽無情、世事難料，就怕哪裡準備不周全淪為全盤皆輸。...
為什麼你會一直輸給同一位選手？
比賽本來就有輸有贏，倘若一直輸給同一位對手，情況就有點不妙。怎麼處理這棘手的問題，在客觀和主觀條件上需有考量。 在客觀條件上， 1. 技術水準的落差：技術水準落差越大，縮短落差的時...
沒有失敗，只有接近成功的學習心態
教練和家長經常告訴孩子可以從失敗中學會很多事，例如：怎麼看問題、思考問題、解決問題、累積經驗、增加面對困境的勇氣等，但為什麼孩子對這麼多失敗後的好處不領情，甚至逃避學習它們？原因就出在失敗本身就被暗指...
失誤，是技能癱瘓的開始，還是只是個必然的際遇
失誤是相當令選手頭痛的問題，尤其在重要關頭的頻頻失誤更是摧毀選手的致命傷。選手在各專項技術裡都有個整體的平均失誤率，舉3成為例，也就是10次會有3次失誤，試問賽前要用什麼角度去看...
慢熱型選手，別慌，熱騰騰的解藥來了
慢熱，是少數選手不願意卻又難以跨越的障礙，一開始的落後局面往往造成選手壓力過大，使技戰術難以快速正常發揮水準而輸了比賽。然而慢熱並非無藥可解，慢熱的主因與熱身、心理準備狀態和偏見有關，可以從這三...
選手失敗時，父母親也該學習陪孩子一起打敗失敗
失敗時選手會難受，是因為在乎、不服氣與不甘心。然而如何健康地面對失敗，除了是選手的課題外，對家長也是一門大學問。少數家長將這問題留給孩子自行去面對，其實對孩子來說，是相當不易的。因為他們也不太知...
練習真的枯燥無聊嗎?改變心態就會完全大不同
當看到一個人一直重複著單調無聊的動作，我們會覺得那人是不是瘋了，這麼無聊的動作怎麼可以做那麼久，怎麼這麼「厲害」。然而，我們可能完全錯估這樣的行為，對那個人來說，每一次都只是想著怎麼把這動作做好，做不...