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2022/06/15

加速投手肌肉恢復的方法,就靠這個酷東西?!

前篇文章介紹了目前各種冷療方式的趨勢與原則,也破解了許多迷思。然而,在大多數的相關研究均來自於動物實驗,較少著墨於用動場上的應用。此外,以趨勢而言,變相材料 (phase change material, PCM) 擁有可攜帶性、...

2022/06/09

「受傷了!練完了!我該冰敷嗎?」— 最新冷療迷思大破解

在動物實驗中,冷療對於受傷組織具有降低代謝、發炎反應與組織損傷等效應;然而,在人體實驗中仍欠缺相關的研究結果。此外,冷療對於傷害處理與運動後恢復又扮演什麼樣的角色,以及在這樣的世紀議題中又存在著什麼樣...

2022/04/22

要比賽了該怎麼吃?運動營養之應用趨勢 (三大營養素篇)

不良的運動營養計畫,可能會迫使長時間的努力瞬間化為泡影,例如:比賽中腸胃不適、低血糖或過早衰竭。許多臨床工作者、職業運動員或運動愛好者對於運動營養或增補都有一定的概念;然而,於臨床工作中觀察,在實際應...

2020/09/18

什麼姿勢讓你在運動後快速恢復?物理治療師教你如何提升運動表現!

你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎? 想要恢復快速繼續比賽、提升運動表現、減少運動休息時間,快來了解吧!

2017/11/10

BE YOUR BODY'S SPY (肌力訓練)

BE YOUR BODY's SPY 運動訓練中,教練給予的訓練計劃無論或大或小,都是種負荷,而我們期望藉由這些負荷刺激運動員/客戶的生理或心理,使其產生疲勞,並給予時間休息,讓他能好好...

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