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2020/07/21

【WELLCON 會客室】高爾夫新星黃郁評:「從事喜歡的事並賴以維生,我就是喜歡這種感覺。」

年僅 20 歲的郁評,曾參加國內外各大高爾夫球比賽,拿下一座座獎盃,近期更準備由業餘轉為職業選手,挑戰高爾夫更高的殿堂。

2020/03/19

【專家開講】放鬆這件事無關乎年齡 小朋友也可以運動按摩哦!

運動按摩不僅適合運動員,也適合長時間久坐的上班族,或者可以這麼說——運動按摩適合所有需要放鬆的身體。但兒童或青少年也可以嗎?像是每天精實練習的田徑隊或籃球校隊,是否也能透過運動按摩來改善並提升運動表現呢...

2020/02/25

【Wellcon 會客室】籃球路瀟灑走一回 吳岱豪:「籃球像人生,遇上了就不要想著逃避!」

當我們談起「黃金世代」時,可能會先想到能投擅切的天才球員田壘;球風狂野帶著殺氣的林志傑;頂著一頭長髮在場上飄逸的曾文鼎。但事實上,在這批球員中最早開始入選國家隊的是吳岱豪,早在 16 歲就讀再興中學時,就...

2020/01/22

【Wellcon 會客室】走過低潮與恐懼 Peter 林尚平:「想看看自己的極限在哪裡。」

他是林尚平,大家都叫他 Peter,2018 年末,連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績, 正值體能的巔峰狀態下,卻因沒注意的過度訓練,導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折,所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年,他如何...

2020/01/16

【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧,舒緩緊繃臀腿肌群

訓練後想要舒緩緊繃的身體,按摩放鬆可少不了!本篇分享 3 招針對小腿及臀中部位的按摩招式,有空不妨試試看哦!

2020/01/14

【專家開講】術業有專攻!物理治療 vs 運動按摩

物理治療與運動按摩既相近卻各有特色,讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖一探究竟吧!

2019/09/23

【專家開講】淋巴引流—定期清理身體的淤水,有效提升運動表現!

通常聽到「水腫」,我們直覺會想到長時間久坐的上班族,或是必須一直站著且穿著高跟鞋的櫃姐。你能想像頭好壯壯、熱愛運動的男子也會有淋巴腫脹的煩惱嗎?

2019/09/13

【專家開講】如何避免久坐造成的肌肉痠痛?

現代人的工作型態經常一天都要坐在辦公桌前 8 小時以上,甚至回到家也是癱在沙發,這時候如果沒有良好的坐姿與放鬆,很容易造成肌肉的受傷。

2019/08/26

【專家開講】運動按摩為什麼叫運動按摩?

現在市面上的按摩種類很多,包括泰式按摩、穴位按摩或各種 SPA,到底運動按摩與這些按摩有什麼不同呢?

2019/08/15

【專家開講】滾筒用得巧,運動沒煩惱!關於滾筒你該知道的 6 大觀念

愛運動的你,真的「滾」對了嗎?有著「運動好朋友」之稱的滾筒,相信是大家在漫漫運動路上必備的放鬆利器之一。只是市面上的滾筒百百款,到底該怎麼選擇?關於滾筒的使用又有什麼該注意的地方呢?

2019/08/15

【專家開講】賽前按摩會影響運動表現?迷思一次破解!

「運動按摩」顧名思義就是針對提升運動表現而設計的按摩。近年運動風氣盛行,但還是許多熱愛運動的民眾對運動按摩有不少疑問,像是:比賽前後是否可以按?按摩的頻率該如何安排?伸展與按摩有什麼差別?

2016/08/18

關於按摩,你應該知道的事情?

問題一:運動後什麼時候按摩比較有效? 肌肉在進行離心收縮運動(例如:下坡跑步時大腿前側的股四頭肌就是持續在進行離心收縮)之後,最容易發生遲發性肌肉痠痛(也就是肌肉在運動後的24-48小時...

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