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全球最大乳清蛋白品牌Optimum Nutrition(ON)攜手王牌游擊江坤宇、冠軍MVP林韋翰、世界自然健體冠軍 Zack及鐵人主播侯以理正式組成 Optimum Nutrition品牌大使團隊,進軍台灣運動市場!
許多健身相關目標能不能達成,和你運動復原的效率息息相關。如果你痠痛到無法持之以恆,而不持續又無法進步,無法進步就無法在過程中感到喜悅或成就感,那麼你就很可能去找別的愛好。所以靠著植物性飲食減少甚至預防...
研究指出,失眠或是睡眠不足等狀況可能提高身體發炎的程度,並進而增加罹患疾病的風險。慶幸的是,這些疾病的風險能因有良好的睡眠狀況而下降。此外,研究亦指出,睡眠會影響免疫系統 (與神經系統的恢復及身體代謝狀...
你知道南瓜、酪梨不是蔬菜嗎?運動員訓練前可以吃高GI食物?射擊與射箭選手為什麼不要喝咖啡?蛋白質攝取紅肉為什麼不是最佳?運動營養是一門細膩的科學專業,從線上諮詢、生活飲食習慣、家族病史、訓練時間與目標、...
運動過程中,能否維持足夠運動強度,是由身體能量供給的穩定度決定。因此運動前吃什麼、不同運動階段的精準營養補充,都非常重要。
在這集的節目,我們特別邀請到幫許多運動員、藝人與一般民眾進行過體態雕塑、運動瘦身、飲食計劃的運動營養師楊承樺,請他來告訴我們,到底應該要採取什麼樣的飲食策略,才能達到既健康又有效的瘦身效果呢?而任何計...
牛奶有助於減肥,在營養學界是早已經被公認的事。當然,理論上說,所有乳製品也都跟牛奶一樣,有助於減肥,但不少乳製品脂肪含量高、熱量高,也就抵消了它們的減肥優勢。
減肥時,多數人覺得零食都不能吃了。但實際上,減肥也不見得完全不能吃零食。不建議吃零食,主要的原因是很多人不知道減肥時該如何正確吃零食,而且大多數常見零食,確實也都對減肥很不利。
許多產業已經開始引入網路媒體作為行銷甚至營利的策略,健身產業雖然起步稍慢,不過在這次世界疫情影響下,Youtube 上的健身相關的頻道與影片數量瞬間暴增,雖然對有興趣的人來說多了許多觀看的選擇,不過影片內容的...