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2020/07/30

《做自己的運動營養師》了解體脂肪,增肌比減脂重要嗎?

如何擇食才能幫助增肌或減脂不扣分?增肌和減脂可以並行嗎?讓運動營養師為你解惑、分享營養知識外,更公開他們的「營養師配餐流程」,教你從生活面、飲食面規劃熱量&營養素、6大類食物分配,全方位打造自己的運動飲...

2019/08/16

【運動補給】在對的時間吃對的食物 比運動更重要!

如何讓身體線條好看又精實,相信每位教練都有很豐富的經驗和建議。不過若被問及飲食補給,是不是有些心慌慌呢?今天 IHFI 的講師徐欣億教授,分享了許多運動營養的相關知識,一起來看看! 關於如何讓身體線條好看...

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