標籤：運動科學
運動，從了解自己開始（脂肪氧化篇）
人體中約95%的脂肪以三酸甘油酯(triglyceride)的形式儲存，三酸甘油酯由一分子甘油(glycerol)和三分子游離脂肪酸(free fatty acid)組成。三酸甘油酯在運動的時... (詳全文)
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2017/06/03
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運動，從了解自己開始（氧化磷酸化篇）
上次在糖解作用篇留下了一個小小的伏筆，就是NADH以及FADH2的去向，所以接下來就要簡單的幫各位讀者整理一下氧化磷酸化(Oxidative phosphorylation)或呼吸鏈是如何生產大量的A... (詳全文)
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2017/04/22
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運動，從了解自己開始（糖解作用篇）
除了ATP-PC系統之外，在相對中等的運動強度與運動時間之下，人體能夠藉由糖解作用(Glycolysis)來產生ATP，其中又有分無氧糖解以及有氧糖解，這兩個作用的差別會在接下來討論到。我們先從糖解的... (詳全文)
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2017/04/04
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鼓勵球員多喝水 舊金山巨人祭出「金會尿」獎座
去年才中斷「偶數年王朝」的舊金山巨人隊，在主場 AT&T Park 的觀眾席通道擺放三座世界大賽冠軍獎座，供球迷拍照。而在一樓的球員休息室裡，則有一座球員夢寐以求的「金會尿」獎座。... (詳全文)
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2017/03/31
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運動，從了解自己開始（ATP-PC篇）
大家都聽過ATP是我們身體的能量貨幣，但這些貨幣是怎麼來的呢？ （噢該死，快跑啊！） 接下來幾篇Gelatin將會跟各位介紹製造ATP的不同系統。首先，運動的強度與運動時間的長短都是身體使... (詳全文)
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2017/03/22
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進階升級 (乳酸不酸誰酸篇)
本篇文章是肌肉痠痛篇的進階短篇，因此尚未看過肌肉痠痛篇的讀者這可以先進去看一下再繼續閱讀喔 :) 乳酸是醣解在無氧情況下的代謝物，由還原丙酮酸(Pyruvate)而產生，無氧醣解能夠快速... (詳全文)
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2017/03/09
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運動，從了解自己開始（肌肉痠痛篇)
相信大家都有過肌肉痠痛的經驗，特別是在高強度訓練的隔天(24～72小時)，那種又痠痛又爽快的感覺讓人又愛又恨。 可能在很多人的觀念中這樣的痠痛是由「乳酸堆積」造成的，或許還有教練現在也這... (詳全文)
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2017/02/24
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運動，從了解自己開始（神經肌肉篇)
在了解肌肉細胞、收縮機制和肌肉型態之後，有沒有想到過幾乎全身的骨骼都有骨骼肌覆蓋著，但是要怎麼樣才能告訴著些肌肉什麼時候該收縮呢？ 我們身上的骨骼肌是所謂的隨意肌，意思就是可以透過意識控... (詳全文)
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2017/02/14
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運動，從了解自己開始（肌肉型態篇)
我們認識了肌肉細胞以及肌肉怎麼收縮之後，可以更進一步來看肌肉有哪些型態以及不同型態肌肉的特性。 肌肉纖維可以依收縮的特性與生理上的特性分成兩大類，分別是慢縮肌纖維(slow twitch... (詳全文)
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2017/01/30
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運動，從了解自己開始（肌肉滑動篇)
讀完肌肉細胞篇理解肌肉的組成之後，是否有肌肉到底怎麼收縮的疑問呢？ Gelatin要在這邊再跟大家簡單介紹一下肌肉收縮的機制，也是所謂的肌肉滑動學說(Sliding Filament T... (詳全文)
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2017/01/27
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運動，從了解自己開始（肌肉細胞篇)
運動最基本的能力就是要「移動」，是什麼原因造成身體或是肢段的移動呢？沒錯，就是肌肉的收縮！Gelatin在這邊要跟大家非常簡短的介紹肌肉的組成，希望大家能更瞭解自己的身體，也希望能幫大家解答一些日常訓... (詳全文)
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2017/01/24
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「運動訓練」週期安排了，為什麼體能狀態卻沒有提升？
週期化訓練的概念越來越被大家所接受，即便是不會下雪的台灣，大家還是乖乖的冬季做有氧打基礎，夏季提高強度備戰賽事，然而不少人可能遇到了一樣的問題「週期也安排了，為什麼體能還是沒有什麼進展呢？」... (詳全文)
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2016/09/20
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部分比賽球COR超標，可用「部落客的粗糙技法」進行賽前篩選
2016年由於CPBL的比賽球有一部份COR超標，導致眾打者的攻擊數據大爆發，許多比賽得分失控，光以全壘打產量來說，場場全壘打滿天飛，一場比賽平均三支全壘打，比MLB、NPB和KBO還要暴力，投手們疲... (詳全文)
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2016/07/30
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「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 Ending
棒球運動科學訓練研討會的最後一天，教練以攻擊面為主，但也在最後一天的課程當中，提出很多對於運動員生涯、教練執教哲學的想法，讓與會的教練們能更思考、提升自我！ 還不知道這個研討會在幹嘛？... (詳全文)
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2016/01/10
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