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標籤:運動科學

專欄

運動,從了解自己開始(ATP-PC篇)

大家都聽過ATP是我們身體的能量貨幣,但這些貨幣是怎麼來的呢? (噢該死,快跑啊!) 接下來幾篇Gelatin將會跟各位介紹製造ATP的不同系統。首先,運動的強度與運動時間的長短都是身體使... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/03/22 | 0

專欄

進階升級 (乳酸不酸誰酸篇)

本篇文章是肌肉痠痛篇的進階短篇,因此尚未看過肌肉痠痛篇的讀者這可以先進去看一下再繼續閱讀喔 :) 乳酸是醣解在無氧情況下的代謝物,由還原丙酮酸(Pyruvate)而產生,無氧醣解能夠快速... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/03/09 | 1

專欄

網球教練與學生家長

對於學習打網球的孩子 (或成人)來說,誘發他們最初開始接觸網球的動機和原因有許多,以我自己遇到過的經驗來看,有的是因為參加學校安排的課後活動 (或公司社團活動),有的是因為父母也愛打球 (或朋友同事等... (詳全文)

名人堂 Dai Spencer Li Hao | 2017/02/27 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉痠痛篇)

相信大家都有過肌肉痠痛的經驗,特別是在高強度訓練的隔天(24~72小時),那種又痠痛又爽快的感覺讓人又愛又恨。 可能在很多人的觀念中這樣的痠痛是由「乳酸堆積」造成的,或許還有教練現在也這... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/02/24 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(神經肌肉篇)

在了解肌肉細胞、收縮機制和肌肉型態之後,有沒有想到過幾乎全身的骨骼都有骨骼肌覆蓋著,但是要怎麼樣才能告訴著些肌肉什麼時候該收縮呢? 我們身上的骨骼肌是所謂的隨意肌,意思就是可以透過意識控... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/02/14 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉型態篇)

我們認識了肌肉細胞以及肌肉怎麼收縮之後,可以更進一步來看肌肉有哪些型態以及不同型態肌肉的特性。 肌肉纖維可以依收縮的特性與生理上的特性分成兩大類,分別是慢縮肌纖維(slow twitch... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/01/30 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉滑動篇)

讀完肌肉細胞篇理解肌肉的組成之後,是否有肌肉到底怎麼收縮的疑問呢? Gelatin要在這邊再跟大家簡單介紹一下肌肉收縮的機制,也是所謂的肌肉滑動學說(Sliding Filament T... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/01/27 | 0

專欄

運動,從了解自己開始(肌肉細胞篇)

運動最基本的能力就是要「移動」,是什麼原因造成身體或是肢段的移動呢?沒錯,就是肌肉的收縮!Gelatin在這邊要跟大家非常簡短的介紹肌肉的組成,希望大家能更瞭解自己的身體,也希望能幫大家解答一些日常訓... (詳全文)

大聯盟 Gelatin Runner | 2017/01/24 | 0

專欄

「運動訓練」週期安排了,為什麼體能狀態卻沒有提升?

週期化訓練的概念越來越被大家所接受,即便是不會下雪的台灣,大家還是乖乖的冬季做有氧打基礎,夏季提高強度備戰賽事,然而不少人可能遇到了一樣的問題「週期也安排了,為什麼體能還是沒有什麼進展呢?」... (詳全文)

名人堂 Keng_Sports | 2016/09/20 | 0

專欄

部分比賽球COR超標,可用「部落客的粗糙技法」進行賽前篩選

2016年由於CPBL的比賽球有一部份COR超標,導致眾打者的攻擊數據大爆發,許多比賽得分失控,光以全壘打產量來說,場場全壘打滿天飛,一場比賽平均三支全壘打,比MLB、NPB和KBO還要暴力,投手們疲... (詳全文)

名人堂 阿宏叔叔 | 2016/07/30 | 9

專欄

「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 Ending

棒球運動科學訓練研討會的最後一天,教練以攻擊面為主,但也在最後一天的課程當中,提出很多對於運動員生涯、教練執教哲學的想法,讓與會的教練們能更思考、提升自我! 還不知道這個研討會在幹嘛?... (詳全文)

名人堂 Keng_Sports | 2016/01/10 | 1

專欄

「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 D2

第二天的台中,給了ISSA棒球運動科學訓練研討會很棒的大晴天,所有教練都操作得非常開心,也有更多的意見交流和討論! 還不知道「ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會」是什麼?請按我! 棒... (詳全文)

名人堂 Keng_Sports | 2016/01/09 | 0

專欄

「棒球訓練」ISSA 2016棒球運動科學訓練研討會 D1

台灣的運動訓練越來越專業化、分工化,過去就連最高等級的職棒圈也是靠著教練一肩扛起,現在除了有球隊專屬防護員、治療師,選手也開始注重個人訓練員的聘用,去延長運動生命,提升運動表現! 但有效率、有系... (詳全文)

名人堂 Keng_Sports | 2016/01/08 | 0

專欄

【變動阻力訓練法】神奇的鐵鍊-蹲舉篇

  變動阻力訓練法 這是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時,來產生不同的阻力, 除了使用鐵鍊外,還可透過彈力帶來使阻力做到不同的變化   並可以用於,蹲舉、臥舉、硬舉、... (詳全文)

名人堂 Coach Ken | 2015/12/26 | 0

專欄

「單車訓練」自行車功率計教學講座

自行車功率計在台灣,近年來已經越來越普及,不過一組上萬元的器材也是一筆不小的開銷,在購買前總是讓人猶豫! 在過去的文章「你需不需要功率計?」當中,我們說到裝上功率計並不像換輪組,不會讓騎車變... (詳全文)

名人堂 Keng_Sports | 2015/08/01 | 0

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