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2019/03/15

「打破常識」解密腳踝扭傷發生3種原因及6大訓練法!運動不再擔心舊傷復發

好痛!陳先生上次扭到腳的舊傷還沒好,這次又因為落地時翻船,腳踝二度扭傷。外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上。 足外翻也稱為『翻船...

2019/01/18

運動科學當道!王建民:「我自己也是受益者。」

台灣近幾年的運動界跟過往相比已經不像過去大量採用土法煉鋼的形式,在國外先進觀念的耳濡目染下,取而代之的是越來越重視的科學化訓練,也讓「運動科學」四字在台灣的訓練界日漸盛行。 科技部是台灣各式研究...

2018/09/20

國際認證之體適能教練證照:四大機構

前言: 這幾年競技運動(Sport),健身活動 (Exercise) 等身體活動 (Physical Activity) 對健康的重要性被反覆研究證實有正面效果之後,上至職業運動員下至尋...

2017/11/06

美國肌力體能訓練年會 NSCA National Conference

NSCA National Conference 美國肌力與體能訓練協會 (National Strength and Conditioning Associate, NSCA),為全球最大的專...

2017/10/25

籃球科學化發展,進階數據大解析(五):Win Share、RPM、BPM、VORP

好長一系列的進階數據解析單元即將進入尾聲囉~本次我們要介紹幾項目前在籃球界很盛行的數據,Win Share、正負值及其親戚。這將是本系列的第五篇,在此婦上前四篇的連結: 籃球科學化發展,進階...

2017/10/20

籃球科學化發展,進階數據大解析(四):ORtg、DRtg

延續上一篇來到了進階效率值指標的單元,首先我們介紹了PER,以及許多進階效率值指標所需要採用到的基礎—球隊進攻節奏。本篇我們將介紹ORtg與DRtg,把進階效率值指標的單元完結。如果你...

2017/10/15

籃球科學化發展,進階數據大解析(三):PER、Possession、Pace

進階數據大解析來到了第三篇,本篇我們會介紹到一項在目前籃球界非常主流的進階數據,它叫做PER,可以說是目前最被廣為使用的進階數據之一了。PER之所以會這麼受歡迎的原因是因為,他開始考量到了進攻節奏...

2017/10/12

籃球科學化發展,進階數據大解析(二):籃板率、USG%、AST%、TOV%

這次,我們要來認識幾個衡量特定面向能力的進階數據。如果你還沒看過第一篇,趕快點下面連結: 籃球科學化發展,進階數據大解析(一):EFF、GmSc、eFG%、TS% 四、常見進階...

2017/10/10

籃球科學化發展,進階數據大解析(一):EFF、GmSc、eFG%、TS%

Kawhi Leonard場均微笑2.1次,微笑幅度20度。 一、前言 又到了秋冬轉換之際,秋風漸冷,彷彿在宣告著"Winter is co...&q...

2017/09/24

只有一天也能肝糖超補?

上一篇介紹完肝糖超補的基本概念,當中所提到的肝糖超補的執行都相對的耗時,也打亂了許多運動員原本習慣的訓練模式,更嚴重的還有因為賽前一週的訓練強度急遽變化,造成運動員的自信下降,因此運動生理學家也不斷尋...

2017/06/03

運動,從了解自己開始(脂肪氧化篇)

人體中約95%的脂肪以三酸甘油酯(triglyceride)的形式儲存,三酸甘油酯由一分子甘油(glycerol)和三分子游離脂肪酸(free fatty acid)組成。三酸甘油酯在運動的時...

2017/04/22

運動,從了解自己開始(氧化磷酸化篇)

上次在糖解作用篇留下了一個小小的伏筆,就是NADH以及FADH2的去向,所以接下來就要簡單的幫各位讀者整理一下氧化磷酸化(Oxidative phosphorylation)或呼吸鏈是如何生產大量的A...

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